Benarkah Pagi Hari Waktu Terbaik untuk Olahraga?

Jakarta - Olahraga di pagi hari cukup menguntungkan karena udara masih bersih, sementara badan masih cukup bugar. Karenanya banyak yang menilai pagi hari adalah waktu terbaik untuk olahraga.

Terkait kesibukan, pagi hari juga relatif masih sangat longgar. Bandingkan dengan sore hari, ketika berbagai urusan menuntut untuk didahulukan karena dikejar tenggat waktu. Pagi hari lebih aman dari berbagai gangguan.

Namun demikian, olahraga di pagi hari juga punya keterbatasan. Bagi orang-orang yang bukan tipe 'morning person', bangun pagi bukan perkara mudah. Agar kebutuhan istirahat terpenuhi, mau tidak mau harus mempersiapkan segalanya sejak malam sebelumnya.

Baca juga: Ingin Turunkan Berat Badan? Pagi Hari Waktu Paling Tepat untuk Olahraga

Sebaliknya, olahraga pada waktu lain juga punya kelebihan masing-masing. Sore hari, secara fisik badan sudah sangat siap untuk melakukan aktivitas apapun. Dan apabila sudah tidak terbebani urusan pekerjaan, olahraga bisa lebih maksimal, bisa habis-habisan karena sesudahnya bisa langsung pulang dan beristirahat.

Lalu kapan sebenarnya waktu terbaik untuk olahraga? Dikutip dari ScienceAlert, waktu terbaik untuk olahraga adalah ketika seseorang bisa konsisten melakukannya. Pagi ataupun sore tidak masalah, yang penting memungkinkan untuk secara rutin berolahraga.

Baca juga: 5 Tips untuk Membiasakan Diri Olahraga Tiap Pagi



(up/mrs)