Jakarta -
Bangun pagi di hari Senin? Jangan mengeluh. Mood buruk di pagi hari bisa berefek pada keseharianmu lho.
Jangan khawatir. Bangun pagi di hari Senin tak harus dengan mood buruk. 5 Kegiatan ini bisa dilakukan untuk membuat mood kamu baik di pagi hari.
Apa saja? Dikutip dari WebMD, berikut 5 kegiatan yang bisa membuatmu happy di pagi hari.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Baca juga: Melihat Pemandangan Indah Benar-benar Bisa Bikin Kamu Lebih Bahagia
1. Berpikir positif
Foto: Thinkstock
|
Langkah pertama yang harus dilakukan agar mood bagus adalah berpikir positif. Hindari memikirkan soal pekerjaan atau deadline, namun fokus ke hal-hal baik yang bisa kamu lakukan hari ini.
2. Peregangan
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Peregangan di pagi hari membuat otot-otot tubuh menjadi rileks. Badan pun terasa lebih segar, dan pikiran menjadi lebih tenang dan jernih.
3. Olahraga
Foto: ilus
|
Setelah peregangan, lanjutkan dengan olahraga. Penelitian sudah membuktikan bahwa olahraga minimal 30 menit setiap hari selama seminggu membuat seseorang lebih bahagia lho.
4. Pergi keluar
Foto: iStock
|
Tak perlu jauh-jauh ke taman, menyeduh teh di pagi hari dan duduk di teras rumah saja sudah membuatmu terpapar udara pagi yang segar. Manfaatnya akan lebih terasa jika kamu mendapat paparan sinar matahari.
5. Seks kilat
Foto: Thinkstock
|
Nah, kegiatan ini hanya bisa dilakukan jika kamu punya cukup waktu untuk melakukannya ya. Bercinta membantu melepaskan hormon endorfin yang bertanggung jawab atas rasa senang dan bahagia.
Langkah pertama yang harus dilakukan agar mood bagus adalah berpikir positif. Hindari memikirkan soal pekerjaan atau deadline, namun fokus ke hal-hal baik yang bisa kamu lakukan hari ini.
Peregangan di pagi hari membuat otot-otot tubuh menjadi rileks. Badan pun terasa lebih segar, dan pikiran menjadi lebih tenang dan jernih.
Setelah peregangan, lanjutkan dengan olahraga. Penelitian sudah membuktikan bahwa olahraga minimal 30 menit setiap hari selama seminggu membuat seseorang lebih bahagia lho.
Tak perlu jauh-jauh ke taman, menyeduh teh di pagi hari dan duduk di teras rumah saja sudah membuatmu terpapar udara pagi yang segar. Manfaatnya akan lebih terasa jika kamu mendapat paparan sinar matahari.
Nah, kegiatan ini hanya bisa dilakukan jika kamu punya cukup waktu untuk melakukannya ya. Bercinta membantu melepaskan hormon endorfin yang bertanggung jawab atas rasa senang dan bahagia.
.webp)
