Jakarta -
Melakukan olahraga yang dilatarbelakangi hobi atau sesuai keinginan tentu membuat perasaan lebih nyaman. Selain itu kita dapat merasakan kepuasan dalam melakukan olahraga tersebut sehingga ingin melakukannya lagi dan lagi.
Menurut spesialis kedokteran olahraga dari Klinik Slim and Health RS Mitra Kemayoran dan Mal Taman Anggrek Jakarta, dr Michael Triangto, keuntungan yang diperoleh ketika seseorang melakukan olahraga karena hobi adalah mencegah terhentinya kegiatan olahraga yang diakibatkan karena rasa bosan ataupun diakibatkan oleh berkurangnya trend olahraga tersebut di masyarakat.
"Misalnya ada orang yang membeli sepeda dan berolahraga sepeda namun pada saat trend-nya itu hilang, yang bersangkutan tidak pernah lagi mau melakukan olahraga bersepeda," terang dr Michael kepada detikHealth.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Mengapa? Karena yang bersangkutan tidak pernah menyukai sebenarnya tapi hanya ikut ramai karena tetangga maupun temannya membeli sepeda. Dengan demikian olahraga yang dipilih harus sesuai dengan hobi," sambung dr Michael.
Nah, berikut ini adalah beberapa keuntungan yang bisa didapatkan jika melakukan olahraga karena hobi. Seperti apa saja keuntungannya? Simak penjelasan dr Michael di bawah ini:
1. Meningkatkan kesehatan tubuh
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
dr Micheal mengungkapkan bahwa apabila orang yang bersangkutan mampu melakukan itu terus menerus untuk jangka panjang tentu olahraga tersebut juga berdampak baik bagi kesehatan tubuh. Bila olahraga itu lebih bersifat aerobik maka yang akan mendapatkan keuntungan bagi kesehatan adalah jantung dan paru.
"Namun bilamana yang bersangkutan lebih menyukai olahraga beban ataupun anaerobik maka tentunya yang akan diuntungkan dari sisi kesehatan adalah kekuatan dari otot, baik itu kekuatan eksplosif ataupun kekuatan endurance dari otot tersebut," imbuh ayah dua anak ini.
2. Meningkatkan rasa percaya diri
Foto: thinkstock
|
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, kata dr Michael, olahraga yang dilakukan sesuai hobi juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Orang yang biasa berolahraga dan meyakini bahwa olahraga tersebut sesuai dengan hobi maka orang itu memiliki rasa percaya diri yang jauh lebih besar daripada orang yang tidak berolahraga.
3. Membangun body image yang positif
Foto: thinkstock
|
Keuntungan lainnya adalah body image. Ya body image atau kesan terhadap fisik dari orang yang berolahraga itu menjadi lebih sensitif, yang bersangkutan atau orang yang berolahraga biasanya ingin memiliki tubuh yang lebih baik daripada yang saat ini dimiliki.
"Nah hal ini juga berdampak positif asalkan tidak berlebihan maka yang bersangkutan dapat meningkatkan tidak hanya kesehatan namun juga bentuk tubuh yang lebih ideal sebagaimana yang diinginkan," pungkas dr Michael.
dr Micheal mengungkapkan bahwa apabila orang yang bersangkutan mampu melakukan itu terus menerus untuk jangka panjang tentu olahraga tersebut juga berdampak baik bagi kesehatan tubuh. Bila olahraga itu lebih bersifat aerobik maka yang akan mendapatkan keuntungan bagi kesehatan adalah jantung dan paru.
"Namun bilamana yang bersangkutan lebih menyukai olahraga beban ataupun anaerobik maka tentunya yang akan diuntungkan dari sisi kesehatan adalah kekuatan dari otot, baik itu kekuatan eksplosif ataupun kekuatan endurance dari otot tersebut," imbuh ayah dua anak ini.
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, kata dr Michael, olahraga yang dilakukan sesuai hobi juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Orang yang biasa berolahraga dan meyakini bahwa olahraga tersebut sesuai dengan hobi maka orang itu memiliki rasa percaya diri yang jauh lebih besar daripada orang yang tidak berolahraga.
Keuntungan lainnya adalah body image. Ya body image atau kesan terhadap fisik dari orang yang berolahraga itu menjadi lebih sensitif, yang bersangkutan atau orang yang berolahraga biasanya ingin memiliki tubuh yang lebih baik daripada yang saat ini dimiliki.
"Nah hal ini juga berdampak positif asalkan tidak berlebihan maka yang bersangkutan dapat meningkatkan tidak hanya kesehatan namun juga bentuk tubuh yang lebih ideal sebagaimana yang diinginkan," pungkas dr Michael.
(hrn/up)
.webp)
