Jakarta -
Apakah Anda sering merasakan gatal-gatal di sekitar kulit yang kering, bahkan terkadang kulit menjadi memerah dan terasa sangat gatal? Mungkin Anda mengidap eksema, atau yang lebih dikenal dengan eksim.
Eksim adalah istilah kedokteran untuk kelainan kulit di mana kulit meradang dan juga mengalami iritasi. Peradangan ini bisa terjadi di mana saja, tapi biasanya lebih sering terjadi pada kaki dan tangan. Biasanya jenis eksim yang paling sering muncul adalah eksim atopik.
Memang, ada obat yang efektif untuk mengatasi eksim. Tetapi, banyak cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu menyembuhkan penyakit ini. Dikutip dari Shape, Anda dapat mencoba beberapa saran untuk menghilangkan eksim seperti berikut ini:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Kurangi mengonsumsi gula
Foto: thinkstock
|
Diet memainkan peranan besar dalam mengendalikan eksim, dan salah satu 'obat' yang paling mujarab untuk menghilangkan gatal-gatal akibat eksim adalah berhenti mengonsumsi makanan dan minuman manis. Sebab makanan manis yang diproses seperti kue, keripik dapat meningkat peradangan. Bahkan tak sedikit penderita eksim yang mengklaim bahwa mengurangi makan makanan manis, bisa mengurangi gatal-gatal yang disebabkan oleh eksim.
Makan makanan nightshade
Foto: iStock
|
Banyak orang telah mengklaim bahwa sayuran yang masuk ke dalam kelompok nightshade seperti terong, paprika, tomat, goji berry dan kentang telah secara signifikan membantu menenangkan kondisi kulit penderita eksim.
Berhenti makan berlebihan
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Makan makanan yang berlebih biasanya menyebabkan penderita eksim seolah merasa tubuhnya 'memanas', muncul sensasi kesemutan yang dapat membuat tubuh gatal-gatal. Maka itu jangan terlalu rakus saat makan, ini karena bukan hanya membebani sistem kekebalan tubuh, tapi juga bisa memicu peradangan pada kulit.
Dapatkan sinar matahari
Foto: Thinkstock
|
Berjemur di bawah sinar matahari bukanlah ide buruk untuk menghilangkan eksim. Meski rasanya ingin selalu menutupi kulit yang terkena eksim, tapi sinar UV telah terbukti dapat membantu mengatasi eksim.
Tapi ingat, perlu kehati-hatian saat berjemur di bawah matahari, dan sebaiknya tetap menggunakan pelindung agar ketika tidak kebal terkena efek lain dari paparan UV, Anda tidak mengalami sunburn atau kerusakan kulit. Jika ragu, carilah dokter kulit yang dapat memberikan perawatan UV di bawah pengaturan yang terkontrol.
Mengenakan pakaian berbahan katun
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Karena keringat dapat mengiritasi kulit yang sensitif, maka penderita eksim selalu disarankan untuk mengenakan pakaian berbahan katun yang tidak ketat dan menyerap keringat. Sebab fluktuasi suhu dapat menyebabkan eksim meradang, seperti halnya perubahan kelembaban. Sehingga, menjaga kulit tetap nyaman adalah kuncinya.
Diet memainkan peranan besar dalam mengendalikan eksim, dan salah satu 'obat' yang paling mujarab untuk menghilangkan gatal-gatal akibat eksim adalah berhenti mengonsumsi makanan dan minuman manis. Sebab makanan manis yang diproses seperti kue, keripik dapat meningkat peradangan. Bahkan tak sedikit penderita eksim yang mengklaim bahwa mengurangi makan makanan manis, bisa mengurangi gatal-gatal yang disebabkan oleh eksim.
Banyak orang telah mengklaim bahwa sayuran yang masuk ke dalam kelompok nightshade seperti terong, paprika, tomat, goji berry dan kentang telah secara signifikan membantu menenangkan kondisi kulit penderita eksim.
Makan makanan yang berlebih biasanya menyebabkan penderita eksim seolah merasa tubuhnya 'memanas', muncul sensasi kesemutan yang dapat membuat tubuh gatal-gatal. Maka itu jangan terlalu rakus saat makan, ini karena bukan hanya membebani sistem kekebalan tubuh, tapi juga bisa memicu peradangan pada kulit.
Berjemur di bawah sinar matahari bukanlah ide buruk untuk menghilangkan eksim. Meski rasanya ingin selalu menutupi kulit yang terkena eksim, tapi sinar UV telah terbukti dapat membantu mengatasi eksim.
Tapi ingat, perlu kehati-hatian saat berjemur di bawah matahari, dan sebaiknya tetap menggunakan pelindung agar ketika tidak kebal terkena efek lain dari paparan UV, Anda tidak mengalami sunburn atau kerusakan kulit. Jika ragu, carilah dokter kulit yang dapat memberikan perawatan UV di bawah pengaturan yang terkontrol.
Karena keringat dapat mengiritasi kulit yang sensitif, maka penderita eksim selalu disarankan untuk mengenakan pakaian berbahan katun yang tidak ketat dan menyerap keringat. Sebab fluktuasi suhu dapat menyebabkan eksim meradang, seperti halnya perubahan kelembaban. Sehingga, menjaga kulit tetap nyaman adalah kuncinya.
.webp)
