Jakarta -
Rutinitas yang terus dilakukan dari hari ke hari rentan memicu munculnya stres. Dalam kondisi ini sebenarnya sangat tidak produktif jika dipaksakan untuk terus bekerja. Untuk itu dibutuhkan waktu dan cara agar stres tidak meningkat.
Kebanyakan dari kita mungkin akan mengambil waktu cuti untuk dapat keluar dari kesibukan dan menenangkan diri dan pikiran ketika akan memulai bekerja kembali. Padahal dengan beberapa trik sederhana berikut ini, Anda dapat membuat stres menjauh dari Anda tanpa harus mengambil jatah cuti, seperti dikutip dari Shape, apa itu?
Membuat teh
Foto: iStock
|
Tidak ada yang lebih baik daripada secangkir teh panas yang menenangkan di hari yang sibuk di kantor yang dingin. Cobalah membuat suatu minuman seperti teh hijau yang mengandung asam amino yang membantu merilekskan pikiran Anda dan mengatasi stres dengan lebih baik.
Jalan-jalan
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Melangkah jauh dari meja Anda dan berjalan-jalan setidaknya selama satu menit dapat membantu Anda lebih bersantai, entah pergi ke pantry atau melangkah keluar untuk mencari udara segar dengan berjalan-jalan di sekitar gedung atau melakukan peregangan. Berjalan-jalan sesekali juga baik untuk kesehatan lho.
Buka media sosial
Foto: Carl Court/Getty Images
|
Menyisihkan waktu Anda satu atau lima menit untuk menelusuri feed media sosial dan menonton beberapa video lucu adalah cara yang baik untuk bersantai dari pekerjaan.
Ngobrol bareng teman
Foto: thinkstock
|
Terkadang lingkungan yang penuh tekanan dapat menghasilkan energi negatif di sekitarnya. Sesuatu yang sederhana seperti bersosialisasi dengan rekan kerja membantu mengalihkan pikiran Anda, selama Anda tidak mendiskusikan topik yang terkait dengan pekerjaan lho ya.
Mendengarkan lagu favorit
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Ketika semua tampaknya tidak dapat diatasi, keluarkan headphone dan pasang lagu favorit Anda. Tutup mata Anda dan nikmati selama beberapa menit. Cara ini bahkan bisa membantu Anda keluar dari kebiasaan yang buruk.
Coba aromaterapi
Foto: Thinkstock
|
Minyak esensial seperti lavender sangat bagus untuk membantu menghilangkan stres. Simpan aromaterapi tersebut dalam botol kecil dan oleskan beberapa tetes pada pergelangan tangan Anda. Menggosoknya sambil menghirup aroma itu dapat membuat pikiran dan tubuh Anda tenang.
Tidak ada yang lebih baik daripada secangkir teh panas yang menenangkan di hari yang sibuk di kantor yang dingin. Cobalah membuat suatu minuman seperti teh hijau yang mengandung asam amino yang membantu merilekskan pikiran Anda dan mengatasi stres dengan lebih baik.
Melangkah jauh dari meja Anda dan berjalan-jalan setidaknya selama satu menit dapat membantu Anda lebih bersantai, entah pergi ke pantry atau melangkah keluar untuk mencari udara segar dengan berjalan-jalan di sekitar gedung atau melakukan peregangan. Berjalan-jalan sesekali juga baik untuk kesehatan lho.
Menyisihkan waktu Anda satu atau lima menit untuk menelusuri feed media sosial dan menonton beberapa video lucu adalah cara yang baik untuk bersantai dari pekerjaan.
Terkadang lingkungan yang penuh tekanan dapat menghasilkan energi negatif di sekitarnya. Sesuatu yang sederhana seperti bersosialisasi dengan rekan kerja membantu mengalihkan pikiran Anda, selama Anda tidak mendiskusikan topik yang terkait dengan pekerjaan lho ya.
Ketika semua tampaknya tidak dapat diatasi, keluarkan headphone dan pasang lagu favorit Anda. Tutup mata Anda dan nikmati selama beberapa menit. Cara ini bahkan bisa membantu Anda keluar dari kebiasaan yang buruk.
Minyak esensial seperti lavender sangat bagus untuk membantu menghilangkan stres. Simpan aromaterapi tersebut dalam botol kecil dan oleskan beberapa tetes pada pergelangan tangan Anda. Menggosoknya sambil menghirup aroma itu dapat membuat pikiran dan tubuh Anda tenang.
.webp)
