5 Cara Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut untuk Hasilkan Senyum yang Menawan

Jakarta - Menjaga kebersihan mulut dan gigi secara teratur menjadi langkah awal yang dapat dilakukan demi terhindar dari kerusakan dan sakit gigi. Bukan hanya itu saja, menjaga kebersihan mulut dan gigi juga bisa mencegah dari berbagai komplikasi penyakit yang membahayakan.

Nah, supaya kebersihan mulut dan gigi tetap terjaga dan menghasilkan senyum yang indah. Berikut beberapa tips berguna yang bisa dilakukan sehari-hari seperti dikutip dari Indian Express. Apa sajakah itu?

Menyikat gigi di area yang tepat

Foto: thinkstock

Menyikat gigi adalah bagian penting dari rutinitas perawatan gigi sehari-hari. Untuk memaksimalkan kebersihan gigi, jaga area gusi tetap bersih sehingga tidak menimbulkan penyakit gusi. Sementara itu, jaga juga kebersihan permukaan gigi untuk mencegah gigi berlubang.

Dan yang paling penting, sangat dianjurkan untuk mengganti sikat gigi setiap 3-4 bulan jika bulu-bulu pada sikat gigi sudah rusak.

Memilih pasta gigi yang tepat

Foto: Thinkstock

Saat menyikat gigi tentu membutuhkan pasta gigi yang juga ampuh membersihkan gigi. Ketika memilih pasta gigi, pilihlah pasta gigi yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan mulut.

Sebagai contoh, jika seseorang memiliki gigi yang sensitif, maka gunakan pasta gigi khusus jenis desensitizing (yang kandungan bahan-bahannya membantu meredakan sensitivitas pada gigi), sehingga bisa membantu memberikan bantuan yang lebih besar dan aman saat digunakan.

Flossing gigi

Foto: ilustrasi/thinkstock

Membersihkan gigi dapat membantu mencegah gigi berlubang dan juga menghilangkan plak. Namun, dalam kondisi tertentu, ada area gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi untuk membersihkannya.

Solusinya adalah flossing gigi. Flossing gigi sama pentingnya dengan menyikat gigi. Flossing gigi dapat menghilangkan sisa makanan serta akumulasi plak di antara gigi.

Batasi konsumsi makanan yang manis dan asam

Foto: thinkstock

Mungkin kita sering mendengar nasihat dari orang tua, 'Jangan banyak makan makanan manis, nanti giginya bolong'. Ternyata ada benarnya juga, makanan manis dan asam akan diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut yang kemudian dapat mengikis enamel gigi. Asam inilah yang menyebabkan gigi cepat berlubang.

Tidak perlu menghentikan konsumsi gula sama sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, yang penting membatasi konsumsinya.

Jangan sikat gigi terlalu keras

Foto: thinkstock

Salah satu tujuan sikat gigi adalah menghilangkan plak gigi. Namun, jika Anda menyikat gigi terlalu agresif, gesekannya dapat merobek gusi dan mengikis enamel gigi yang relatif tipis. Akibatnya, gigi Anda jadi lebih sensitif.

Selain itu, cara sikat gigi yang tidak benar dapat menyebabkan plak gigi malah menumpuk dan mengeras yang dapat berakibat pada gingivitis (peradangan gusi). Oleh karena itu, menyikat gigi haruslah dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar dan memijat gigi.