Rabu, 25 Apr 2018 17:22 WIB

Memang Asam, Tapi Lemon Punya Sederet Manfaat Bagi Tubuh Lho! (2)

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Halaman 1 dari 5
Lemon bermanfaat untuk menyehatkan ibu hamil. Foto: Thinkstock Lemon bermanfaat untuk menyehatkan ibu hamil. Foto: Thinkstock
Jakarta - Meski asam, buah lemon punya banyak manfaat bagi tubuh kita jika dikonsumsi secara rutin. Menurut World's Healthiest Foods, seperempat gelas air perasan lemon mengandung 31 persen vitamin C dari asupan harian yang disarankan dan 3 persen folat serta 2 persen potasium dengan total 13 kalori. Satu buah lemon sendiri bisa mengandung 139 persen dari asupan harian vitamin C dan memiliki 22 kalori.

Jika kamu tak menyukai rasa asam dari lemon, kamu bisa mengakalinya dengan menambahkan madu lalu mencampurnya dengan air hangat. Atau kamu bisa gunakan air atau parutan kulit lemon dalam masakanmu sekaligus menambah rasa segar.

Nutrisi yang terkandung dalam buah lemon dapat memberikanmu sederet manfaat kesehatan berikut ini:

(up/up)