Kamis, 17 Mei 2018 16:19 WIB

Tips Kementerian Kesehatan Biar Tetap Bugar Saat Puasa

Aisyah Kamaliah - detikHealth
Ilustrasi puasa. Foto: Dok Ilustrasi puasa. Foto: Dok
Jakarta - Siapa yang ingin tetap sehat saat sedang berpuasa? Tentunya semua orang ingin mengalami hal tersebut bukan? Nah, biar kamu tetap sehat dan kuat menjalani ibadah di Ramadan tahun ini kamu harus punya strategi yang bagus.

Seperti misalnya yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) mengenai tips sehat menjalani puasa Ramadan. Nah, tips-tips ini dibagikan oleh Kemenkes melalui akun Twitternya @KemenkesRI.



Berbagai tips yang direkomendasikan bisa langsung kamu aplikasikan sendiri lho demi kesehatan kamu. Cuma ada delapan poin kok, bisa kamu laksanakan kan?

1. Berbuka puasa dengan air putih dan makanan manis yang berasal dari buah-buahan, kurma dan lain-lain

2. Setiap kali berbuka puasa dan sahur hidangan minimal harus ada salah satu jenis yang berasal dari 4 kelompok makanan yaitu; makanan pokok, lauk-pauk, sayur serta buah

3. Hindari makan makanan terlalu asin setiap hari, baik pada saat berbuka puasa atau saat sahur

4. Perbanyak minum air putih 8-10 gelas mulai buka puasa sampai waktu sahur

5. Hentikan merokok sekarang juga. Bulan puasa merupakan saat yang tepat untuk berhenti merokok

6. Lakukan aktivitas fisik yang memungkinkan

7. Atasi stres lainnya dengan memperdalam agama dan memperbanyak ibadah

8. Kontrol tekanan darah secara rutin bagi penderita hipertensi, kontrol gula darah secara teratur bagi penyandang diabetes, dan kontrol secara rutin untuk penyakit tidak menular lainnya. (ask/up)
News Feed