Sabtu, 19 Mei 2018 03:15 WIB

Menu Andalan Keluarga Melanie Putria untuk Sahur yang Sehat

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Melanie Putria dan suaminya (Foto: Gus Mun) Melanie Putria dan suaminya (Foto: Gus Mun)
Jakarta - Sebagai pelaku hidup sehat, wanita berusia 36 tahun yang memiliki hobi lari marathon ini tetap menjaga asupan makan selama bulan puasa. Melanie Putria memulainya lewat sahur yang sehat.

Ia dan keluarganya memang sangat menyukai makanan yang bersifat sehat, salah satunya superfood. Superfood biasanya merupakan makanan organik seperti oatmeal dan kacang-kacangan, di mana harganya memang rata-rata lebih mahal daripada makanan biasa.

"Agak mahal sih ya, agak harus sedikit invest di budget karena mengandung banyak banget makanan yang lumayan harganya. Sebenernya banyak pilihan lain yang lebih murah. semua itu tergantung budget dan kebutuhan kita," kata Melanie di kawasan Casablanca, Jakarta Selatan, baru-baru ini.



Untuk sahur, ia mengonsumsi oatmeal yang dicampur dengan granola, biji-bijian, muesli, susu rendah lemak dan madu yang ia sebut 'complete meal'. Karena dalam satu mangkuk superfood tersebut sudah lengkap nutrisinya, misal protein bisa didapat dari biji-bijian atau susu.

Terkait dengan masalah memilih makanan saat puasa yang tidak terkontrol, Melanie menyebut semuanya perkara mau nggak mau saja. Yang berarti asal kita mau, kita juga bisa mengolah makanan kita menjadi lebih sehat saat berpuasa.

"Lidah kita mulut kita tuh pengen dimanjain selama bulan Ramadan. 'Gila gue bakal nahan laper nih 12 jam, masa gue harus makan makanan yang nggak enak. Masa harus diet juga sih bulan puasa' Bukan diet, tapi paling nggak kita mampu menakar dan mengatur sendiri seperti apa sih kebutuhan nutrisi kita ketika bulan suci Ramadan," tuturnya lagi.

Melanie dan suaminya, Angga Puradiredja sang vokalis band Maliq & D'Essentials menularkan gaya hidup sehatnya pada putra pertama mereka, Sheemar. Tahun ini merupakan tahun kedua Sheemar belajar berpuasa penuh dan ia ingin memastikan nutrisinya selalu terpenuhi.

(frp/up)
News Feed