Rabu, 06 Jun 2018 15:48 WIB

Lakukan Hal Ini Agar Puasa Lancar Saat Mudik

Rizki Ati Hulwa - detikHealth
Foto: shutterstock
Jakarta - Memasuki minggu ketiga puasa, tandanya harus siap-siap untuk mudik. Selain mempersiapkan kendaraan dan perlengkapan lainnya, jangan lupa perhatikan kesehatan diri.

Apalagi jika ingin mudik saat berpuasa, jaga kesehatan tubuh dengan baik. Agar puasa tetap berjalan lancar saat mudik, ada beberapa hal yang harus dilakukan.


Misalnya hindari menahan buang air kecil saat mudik karena bisa menyebabkan infeksi saluran kencing yang akhirnya mengganggu kegiatan puasa. Lalu sediakan minum seperti air mineral agar terhindar dari dehidrasi selama perjalanan mudik malam hari.

Jika berbuka puasa atau sahur di jalan, sebaiknya menghindari makanan pedas dan asam. Sebab, makanan tersebut bisa menyebabkan perut mulas dan sering buang air sehingga badan lemas karena kekurangan cairan.


Prioritaskan juga waktu istirahat yang cukup. Misalnya tidur minimal enam jam sebelum menyetir.

Konsumsi juga multivitamin yang bisa membantu menjaga stamina saat berpuasa,seperti Fatigon Spirit saat sahur yang berfungsi memelihara stamina tubuh tetap segar dan berenergi. (ega/up)