Libur Lebaran Cuma Tidur Melulu? Hati-hati Bisa Mati Muda Lho

Jakarta - Libur cuti bersama idulfitri tahun ini memang cukup panjang. Setelah selesai bersilahturahmi dengan keluarga dan kerabat, tiba saatnya untuk mengistirahatkan diri.

Bagi kamu yang tidak memiliki rencana liburan, pasti menghabiskan masa libur lebaran hanya dengan tidur, tidur, dan tidur. Ets... Tapi harus hati-hati lho. Karena menurut penelitian, kebanyakan tidur bisa berisiko kematian dini.

Dikutip dari New York Post, penelitian dari Seoul National University, di Korea Selatan, menganalisis 133.608 orang dewasa berusia 40-69 tahun. Dan ditemukan wanita yang tidur lebih dari sepuluh jam per hari memiliki 40 persen kemungkinan kematian dini terkait oleh tiga masalah kesehatan.

Yaitu pinggul membesar, tekanan darah tinggi, dan peningkatan kadar lemak dan gula dalam darah serta kadar kolesterol baik yang menurun. Hal-hal tersebut dapat memicu penyakit jantung, stroke, diabetes, bahkan kanker.

Baca juga: Studi: Pekerjaan yang Menguras Fisik Bisa Bikin Pria Mati Muda

Sedangkan penelitian yang dipublikasikan di jurnal BMC Public Health itu menunjukkan bahwa pria yang tidur lebih dari sepuluh jam memiliki risiko yang lebih kecil, yaitu sekitar 28 persen.

Tapi berbeda hasil jika waktu tidur per hari kurang dari enam jam. Pada pria, berisiko 12 persen untuk kematian dini. Sedangkan pada wanita hanya sembilan persen yang berisiko tinggi.

Para peneliti meyakini bahwa durasi tidur memengaruhi hormon yang terkait dengan nafsu makan, asupan kalori, dan penggunaan energi.

"Untuk kesejahteraan secara keseluruhan, direkomendasikan untuk orang dewasa tidur tujuh hingga delapan jam per malam," kata Claire Kim, peneliti utama.

Baca juga: Suka-duka Jadi Tim Nusantara Sehat yang Mengabdi di Perbatasan Kalbar

Tonton juga 'Jawaban Keren Pertanyaan yang Bikin Baper Pas Lebaran':

[Gambas:Video 20detik]

(wdw/up)