Jakarta -
Dalam selang waktu beberapa hari setelah libur berapa kilogram berat badan kamu naik? Beberapa orang mungkin saja terlambat menyadari penambahan bobotnya karena kalap mengonsumsi beragam hidangan yang tersedia di suasana Lebaran.
Nah agar tubuh kembali ramping seperti semula ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Diet dan olahraga jadi cara yang paling optimal namun selain itu ada juga aktivitas lainnya yang bisa dilakukan sambil lalu.
Berikut beberapa daftarnya:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Beres-beres rumah
Foto: Thinkstock
|
Keadaan rumah yang kotor sehabis ditinggal mudik dapat menjadi sarang penyakit. Oleh sebab itu usai libur Lebaran sebaiknya jangan malas mengerjakan pekerjaan rumah dan mulai mengangkat sapu serta pengki.Perhitungan kalori berasal dari Calorielab misalnya menyebut mengepel lantai selama 15 menit dapat membakar sekitar 34 kalori. Sementara itu mencuci baju yang menumpuk selama satu jam dapat membakar hingga 55 kalori.
Berkebun
Foto: Ardian Fanani
|
Kalau kamu termasuk orang yang bawa oleh-oleh sayur atau buah khas dari kampung halaman, coba usaha tumbuhkan sendiri tanaman tersebut di halaman rumah. Berkebun bisa jadi cara yang menyenangkan untuk menenangkan mental juga membakar kalori ekstra.Menyiram tanaman, memotong rumput, memangkas semak-semak bisa menghabiskan 41 kalori dalam 15 menit.
Belanja
Foto: (Akrom Hazami/detikTravel)
|
Habis Lebaran bagaimana dengan stok sembako di rumah? Kalau sudah menipis lagi karena sering dipakai maka tidak ada salahnya untuk berbelanja semua sekaligus.Berkeliling di pasar dengan jalan kaki dan membawa-bawa barang belanjaan bisa perperan sebagai latihan fisik yang dibutuhkan tubuh untuk membakar kalori. Hanya saja jangan lupa untuk menjaga kebutuhan air tubuh karena seringkali dehidrasi menyerang akibat terlalu antusias berbelanja.
Membersihkan peliharaan
Foto: Istimewa
|
Kalau kamu punya peliharaan di rumah, isi hari usai libur lebaran dengan mengurusnya. Selain sebagai bentuk tanggung jawab untuk hewan yang dipelihara, hal ini berpotensi juga sebagai cara kamu membakar kalori ekstra.Memandikan anjing, kucing, atau hewan peliharaan lainnya selama 15 menit bisa membakar 34 kalori. Dalam satu jam kamu sudah membakar sekitar 154 kalori.
Makan di depan cermin
Foto: Thinkstock
|
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan di depan cermin membuat seseorang lebih sadar terhadap kondisi tubuhnya. Mungkin terdengar aneh tapi menurut peneliti Kamu bisa jadi sadar diri terhadap hidangan apa yang dimakan.Diharapkan hal ini bisa membantu kamu dalam memilih diet yang lebih sehat agar berat badan jadi cepat turun.
Keadaan rumah yang kotor sehabis ditinggal mudik dapat menjadi sarang penyakit. Oleh sebab itu usai libur Lebaran sebaiknya jangan malas mengerjakan pekerjaan rumah dan mulai mengangkat sapu serta pengki.
Perhitungan kalori berasal dari Calorielab misalnya menyebut mengepel lantai selama 15 menit dapat membakar sekitar 34 kalori. Sementara itu mencuci baju yang menumpuk selama satu jam dapat membakar hingga 55 kalori.
Kalau kamu termasuk orang yang bawa oleh-oleh sayur atau buah khas dari kampung halaman, coba usaha tumbuhkan sendiri tanaman tersebut di halaman rumah. Berkebun bisa jadi cara yang menyenangkan untuk menenangkan mental juga membakar kalori ekstra.
Menyiram tanaman, memotong rumput, memangkas semak-semak bisa menghabiskan 41 kalori dalam 15 menit.
Habis Lebaran bagaimana dengan stok sembako di rumah? Kalau sudah menipis lagi karena sering dipakai maka tidak ada salahnya untuk berbelanja semua sekaligus.
Berkeliling di pasar dengan jalan kaki dan membawa-bawa barang belanjaan bisa perperan sebagai latihan fisik yang dibutuhkan tubuh untuk membakar kalori. Hanya saja jangan lupa untuk menjaga kebutuhan air tubuh karena seringkali dehidrasi menyerang akibat terlalu antusias berbelanja.
Kalau kamu punya peliharaan di rumah, isi hari usai libur lebaran dengan mengurusnya. Selain sebagai bentuk tanggung jawab untuk hewan yang dipelihara, hal ini berpotensi juga sebagai cara kamu membakar kalori ekstra.
Memandikan anjing, kucing, atau hewan peliharaan lainnya selama 15 menit bisa membakar 34 kalori. Dalam satu jam kamu sudah membakar sekitar 154 kalori.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan di depan cermin membuat seseorang lebih sadar terhadap kondisi tubuhnya. Mungkin terdengar aneh tapi menurut peneliti Kamu bisa jadi sadar diri terhadap hidangan apa yang dimakan.
Diharapkan hal ini bisa membantu kamu dalam memilih diet yang lebih sehat agar berat badan jadi cepat turun.
.webp)
