Lagi Jaga Berat Badan Tetap Boleh Ngemil Kok

Jakarta - Selain menunjang penampilan dan meningkatkan rasa percaya diri, memiliki berat badan yang ideal berpengaruh pada kesehatan. Faktanya, berat badan yang tidak ideal bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan, seperti penyakit anemia jika terlalu kurus, serta penyakit jantung, diabetes, dan gagal ginjal jika terlalu gemuk.

Untuk memiliki berat badan ideal, banyak orang yang melakukan aktivitas fisik seperti lari, yoga, aerobik, dan zumba. Ada juga yang memperhatikan asupan makanan dan menghindari camilan. Namun perlu diingat, tiap orang membutuhkan jumlah energi yang berbeda tiap harinya tergantung pada umur, jenis kelamin, berat badan, dan aktivitas harian.

Baca juga: Sering Jadikan Ngemil Sebagai Pelarian Stres? Cegah dengan Cara Ini

Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 75 tahun 2013 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan Bagi Bangsa Indonesia mengungkapkan rata-rata kecukupan energi bagi penduduk Indonesia masing-masing sebesar 2150 kilo kalori (kkal) per orang per hari pada tingkat konsumsi.

Demi memiliki berat badan ideal tanpa mengesampingkan kesehatan, Direktorat Bina Gizi Masyarakat Kementerian Kesehatan juga menyarankan untuk makan teratur. Mulai dari makan pagi, siang, hingga malam, serta makan selingan atau camilan pagi dan sore.

Baca juga: Ini Solusi Bagi yang Doyan Ngemil, Tapi Tidak Ingin Gemuk

Jadi kebiasaan ngemil tetap boleh dilakukan asal memperhatikan kandungan kalorinya. Salah satu camilan yang bisa dipilih adalah Slim & Fit Cookies yang rendah kalori, tapi mengandung tinggi serat, protein, vitamin, dan mineral. Sehingga tetap bisa memenuhi kebutuhan ngemil meskipun sedang dalam program menurunkan berat badan.

"Slim & Fit Cookies mengandung kalori rendah yaitu hanya 90 kkal. Cookies yang bisa dijadikan makanan selingan di pagi dan sore hari ini tinggi serat sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga jika sedang makan besar, tidak akan terjadi over eating," ujar Brand Manager Slim & Fit, Lydia Trisna Wibowo dalam keterangan tertulisnya, Kamis (5/7/2018).

Slim & Fit Cookies yang hadir dengan rasa dark chocolate dan raisin cinnamon mengandung mixed grains yaitu quinoa, oat, dan gandum sehingga bisa menjadi alternatif ngemil yang tepat dengan kalori yang rendah. Kandungan dark chocolate dapat membantu mengontrol nafsu makan, sedangkan raisin cinnamon dapat meningkatkan metabolisme serta mengandung serat. (mul/ega)