Bowo Alpenliebe Contohnya! Kurang Tidur Bikin Tubuh Meriang

Jakarta - Bowo Alpenliebe tenar semenjak video-videonya di Tik Tok viral. Menjadi artis di dunia maya membuat jam tidur anak lelaki dengan nama lengkap Prabowo Mandardo ini terpangkas dan membuat dia tidak enak badan.

"Meriang, lagi sakit. Kan dari kemarin syuting mulu," kata bocah kelahiran Tangerang, 17 Maret 2005, ketika ditemui di markas detikcom, Jumat (6/7/2018).

Ia mengisahkan harus bolak-balik pergi syuting dari satu stasiun TV ke stasiun TV lainnya. Alhasil waktu tidurnya yang seharusnya berkisar antara 9-11 jam, menurut National Sleep Foundation (NSF), justru menjadi jauh lebih singkat.

Baca juga: Panutan Nih! Urusan Makan, Bowo Alpenliebe Suka Makan Sayur

"Cuma beberapa jam aja, misalnya dari jam 12 (malam) sampai jam 6 (pagi)," tutur Bowo.

NSF sudah memperbaharui panduannya tentang berapa lama jam tidur yang dibutuhkan orang berdasarkan rentang usia. Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjutnya.

1. Bayi baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam
2. Bayi (4-11 bulan): 12-15 jam
3. Balita (1-2 tahun): 11-14 jam
4. Sebelum Sekolah (3-5 tahun): 10-13 jam
5. Awal masuk sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam
6. Remaja (14-17 tahun): 8-10 jam
7. Dewasa awal (18-25 tahun): 7-9 jam
8. Dewasa (26-64 tahun): 7-9 jam
9. Dewasa akhir (65+ tahun): 7-8 jam

Jam tidur kamu sudah sesuai panduan sehat belum?

Baca juga: Si Imut Haruka Nakagawa, Makannya Banyak Tapi Larinya Kencang Sekali

(ask/up)