Jakarta -
Butuh alternatif olah tubuh lainnya untuk menurunkan berat badan apabila merasa olahraga terlalu berat untuk dilakukan. Apalagi jika Anda tak sempat pergi ke pusat kebugaran.
Dikutip dari Shape, sebenarnya masih ada cara lain untuk tetap bisa membakar kalori dalam tubuh. Ya, jawabannya adalah rajin-rajinlah melakukan pekerjaan rumah tangga. Apa saja itu? Simak selengkapnya di bawah ini:
Mendekor rumah
Foto: Thinkstock
|
Jika Anda punya waktu luang dan bingung mau mengerjakan apa. Tak ada salahnya Anda mencoba untuk mendekor ulang rumah Anda. Misal, menata ulang kamar tidur atau menata ulang ruang tamu.
Pekerjaan rumah tangga ini bisa membakar 28 kalori per 15 menit. Memindahkan barang-barang atau perabot rumah bisa menghilangkan 110 kalori dalam satu jam, bahkan bisa lebih jika bolak-balik memindahkannya dari atas ke bawah.
Menyikat lantai kamar mandi
Foto: Thinkstock
|
Kamar mandi merupakan ruangan yang hampir setiap hari digunakan untuk aktivitas seperti mandi, buang air besar, maupun buang air kecil. Jika kamar mandi tidak terawat, maka akan timbul bau serta menjadi sarang bagi kuman. Kalau Anda menyukai kebersihan, tentu Anda akan membiarkannya, bukan?
Nah, selain melindungi tubuh, membersihkan kamar mandi juga bisa jadi cara untuk membakar kalor dan menurunkan berat badan. Membersihkan kamar mandi bisa membakar 39 kalori per 15 menit. Jika dilakukan selama 60 menit akan membakar 154 kalori.
Vakum
Foto: Thinkstock
|
Debu gampang menempel di mana-mana, bisa di lantai maupun di jendela. Biasanya debu-debu ini bisa membuat Anda jadi gampang bersin. Maka itu segera dibersihkan dengan vakum. Nah, tahukah Anda, pekerjaan rumah tangga yang simpel ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan lho.
Tergantung luas ruangan yang dibersihkan, namun 15 menit menyedot debu akan membakar 34 kalori. Jika 60 menit menyedot debu bisa membakar 138 kalori.
Berkebun
Foto: thinkstock
|
Bangun pagi atau saat Anda libur bekerja tak ada salahnya menggunakan waktu luang untuk berkebun.
Menyiram tanaman, memotong rumput, memangkas semak-semak bisa menghabiskan 41 kalori dalam 15 menit. Jika dilakukan selama satu jam bisa membantu membakar kalori lebih banyak lagi, yakni 165 kalori.
Jika Anda punya waktu luang dan bingung mau mengerjakan apa. Tak ada salahnya Anda mencoba untuk mendekor ulang rumah Anda. Misal, menata ulang kamar tidur atau menata ulang ruang tamu.
Pekerjaan rumah tangga ini bisa membakar 28 kalori per 15 menit. Memindahkan barang-barang atau perabot rumah bisa menghilangkan 110 kalori dalam satu jam, bahkan bisa lebih jika bolak-balik memindahkannya dari atas ke bawah.
Kamar mandi merupakan ruangan yang hampir setiap hari digunakan untuk aktivitas seperti mandi, buang air besar, maupun buang air kecil. Jika kamar mandi tidak terawat, maka akan timbul bau serta menjadi sarang bagi kuman. Kalau Anda menyukai kebersihan, tentu Anda akan membiarkannya, bukan?
Nah, selain melindungi tubuh, membersihkan kamar mandi juga bisa jadi cara untuk membakar kalor dan menurunkan berat badan. Membersihkan kamar mandi bisa membakar 39 kalori per 15 menit. Jika dilakukan selama 60 menit akan membakar 154 kalori.
Debu gampang menempel di mana-mana, bisa di lantai maupun di jendela. Biasanya debu-debu ini bisa membuat Anda jadi gampang bersin. Maka itu segera dibersihkan dengan vakum. Nah, tahukah Anda, pekerjaan rumah tangga yang simpel ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan lho.
Tergantung luas ruangan yang dibersihkan, namun 15 menit menyedot debu akan membakar 34 kalori. Jika 60 menit menyedot debu bisa membakar 138 kalori.
Bangun pagi atau saat Anda libur bekerja tak ada salahnya menggunakan waktu luang untuk berkebun.
Menyiram tanaman, memotong rumput, memangkas semak-semak bisa menghabiskan 41 kalori dalam 15 menit. Jika dilakukan selama satu jam bisa membantu membakar kalori lebih banyak lagi, yakni 165 kalori.
.webp)
