Jumat, 03 Agu 2018 19:20 WIB

Waspada, Orang yang Tidur Larut Malam Lebih Cepat Meninggal

Suherni Sulaeman - detikHealth
Penelitian sebut tidur larut bisa cepat meninggal. Foto: thinkstock
Jakarta - Apakah Anda termasuk orang yang sering begadang dan baru bisa produktif mengerjakan sesuatu setelah pukul 2 pagi? Jika iya, maka sebaiknya Anda harus mengurangi kebiasaan itu.

Seperti dikutip dari Shape, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal, Chronobiology International, mengungkapkan bahwa tidur larut malam meningkatkan risiko kematian, diabetes, dan penyakit lainnya yang mengancam jiwa.

Peneliti berskala besar ini meminta lebih dari 433.000 peserta untuk mengklasifikasikan diri mereka sebagai morning person atau night owl. Di samping itu, berat badan, indeks massa tubuh, penyakit dan durasi tidur juga diperhitungkan.



Setelah melacak peserta selama sekitar enam tahun, analisis pada akhir penelitian mengungkapkan bahwa mereka yang diidentifikasi sebagai tipe malam 10 persen lebih mungkin meninggal lebih cepat dibandingkan dengan orang yang rutin bangun pagi.

Tipe orang yang tidur terlalu malam juga ditemukan lebih rentan terhadap diabetes, serta gangguan pencernaan dan pernapasan lainnya.

Ya, orang yang sering begadang akan mengalami masalah kesehatan karena mengganggu siklus bangun dan tidur alami tubuh mereka. Jadi, apabila termasuk tipe night owl, sebaiknya kurangi tidur larut malam dan ubah pola tidur Anda dengan pola tidur yang sehat dan ideal.

(hrn/fds)