4 Tips Sehat Agar Awet Muda Seperti Wury, Istri Cawapres Ma'ruf Amin

Stres adalah salah satu faktor yang bisa membuatmu cepat menua. Gelombang hormon adrenalin dan kortisol menyebabkan tekanan darah naik dan jantung berdebar, yang nantinya bisa jadi penyakit.

Cara paling efektif untuk mencegah penuaan dini akibat stres ini adalah dengan istirahat. Bisa dengan liburan atau me-time. Dr Herbert Benson, MD dari Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine Boston menyebutkan meditasi selama 10-20 menit juga bisa menjadi salah satu cara terbaik.

Di laman media sosialnya, Wury terlihat sering bepergian, entah liburan atau sebagai tugas dari pekerjaan. Berlibur merupakan cara 'beristirahat' yang lebih banyak dipilih orang untuk melepaskan dari stres sehari-hari.

Awet muda pertama kali terlihat dari fisik, dan fisik yang sehat juga merupakan hasil dari apa yang kita konsumsi sehari-hari. Dengan mengonsumsi makanan sehat, sudah tentu tampilan kita akan lebih sehat pula dan awet muda tentunya.

Konsumsi lemak sehat, yakni asam lemak omega-3 yang banyak ditemukan dalam ikan salmon, kacang walnut, dan biji-bijian dapat membantu menyeimbangkan mood dan menjaga kekuatan tulang. Serta membantu mencegah tanda-tanda kasatmata dari penuaan dengan mengurangi inflamasi pada tubuh.

Selain lemak, coba juga rutin mengonsumsi teh hijau. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari meminumnya, mulai dari mencegah kanker, menjaga berat badan tubuh, mencegah pikun dan tentu saja, membuat kulitmu cerah sehingga terlihat awet muda.

Konsumsi juga buah-buahan super seperti delima dan goji beri. Delima dapat melindungi kulit dari kerusakan yang timbul akibat sinar ultraviolet, dan kandungan vitamin C serta karotenoid yang tinggi pada goji beri dapat menstimulasi human growth hormone.

Yakni sebuah hormon alami dalam tubuh yang meningkatkan kemampuan kita untuk tidur lebih nyenyak, membantu terlihat lebih muda, mengurangi lemak, meningkatkan memori, mendorong libido dan mengangkan sistem imun, menurut yang dilaporkan situs Fitness Magazine.

Rutin berolahraga tak hanya membuatmu turun berat badan, memperkuat otot dan tulang, tapi juga membantumu berpikir lebih jernih. Olah fisik juga dapat mengurangi stres dan kecemasan yang menjadi penyebab utama penuaan.

Tidak perlu berolahraga yang terlalu keras, misalnya Yoga, yang menjadi favorit wanita-wanita paruh baya masa kini. Olahraga paduan pikiran dan tubuh ini memberikan energi lebih, postur dan kelenturan yang lebih baik, peningkatan mood dan stres berkurang.

Metode pernapasan pada yoga telah diuji dan menujukkan mampu mengoksigenasi sel-sel, menyingkirkan racun dan membantu mencegah penyakit serta mencerahkan kulit. Selain yoga, olahraga bisa dilakukan dengan aerobik mental, misalnya dengan bermain teka-teki silang, Sudoku, atau permainan otak.

Ungkapan 'jatuh cinta berjuta rasanya' memang benar adanya, rasa bahagia dan senang dengan memikirkan orang-orang tersayang biasanya membuat kita semangat. Dengan sering berkumpul bersama orang tersayang, seperti keluarga atau pasangan, bisa menjadi motivasi terkuat untuk tetap bahagia dan membuat awet muda.

Rasa bahagia yang kita rasakan dapat meningkatkan rasa percaya diri, meningkatkan sistim imun dan kesehatan kardiovaskuler. Selain itu rasa bahagia juga melepaskan beberapa hormon termasuk oksitosin yang dapat mengurangi stres dan kecemasan.

Sebagai seorang istri, Wury juga terlihat sering bersama suaminya yang menjadi Ketua Umum Majelis Ulama Indonesia (MUI). Dan juga berkumpul bersama keluarga, maka pantas saja jika ia terlihat awet muda dengan kulit yang cerah dan senyum yang menawan.