Jakarta -
Hari Raya Idul Adha memang sudah lewat, namun terdapat beberapa hal yang masih tersisa pasca hari raya tersebut. Salah satunya adalah menu makanan yang nutrisinya tidak terjaga selama perayaan sehingga dapat membahayakan kesehatan tubuh kita.
Untuk mencegah penyakit yang timbul dari hal tersebut, ada baiknya untuk melakukan olahraga serta mengonsumsi asupan yang sehat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dikutip dari WebMD, berikut ini adalah 5 asupan yang mampu menyeimbangkan kondisi tubuh.
1. Teh Hijau
Foto: iStock
|
Seperti yang kita ketahui, teh hijau memiliki kandungan antioksidan serta polifenol yang bermanfaat untuk membuang racun di dalam tubuh kita. Teh hijau juga mengandung zat Katekin yang mampu menstimulasi metabolisme dalam tubuh.
Sebaiknya konsumsi teh hijau tanpa gula untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam beberapa hari saja.
2. Apel
Foto: Th
|
Buah yang satu ini mudah kamu temukan dimana saja. Apel memiliki manfaat antara lain memelihara kesehatan jantung, menurunkan tingkat kolesterol serta menjaga sistem pencernaan.
Sebaiknya konsumsi apel secara utuh tanpa mengupas kulitnya agar manfaatnya lebih banyak untuk tubuh.
3. Oats
Foto: iStock
|
Oats adalah salah satu makanan yang paling sehat karena mampu mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh. Oats juga mampu membuat tubuh kamu merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengatur porsi makan dengan lebih baik.
Mengonsumsi oats dengan susu dan buah bisa menambah nutrisi untuk tubuh.
4. Seledri
Foto: Thinkstock
|
Sayur memang sering dilupakan manfaatnya karena kegunaannya yang hanya sebagai pendamping makanan. Dibalik bentuknya yang kecil ternyata seledri memiliki manfaat untuk menurunkan asam urat.
Ini karena dalam seledri mengandung beberapa zat seperti apiol, flavonoid dan glikosida.
5. Alpukat
Foto: Istimewa
|
Alpukat merupakan salah satu buah yang baik untuk membakar lemak dalam tubuh, Karena memiliki kandungan asam lemak omega-6.
Asam lemak omega-6 akan cepat mengubah lemak menjadi energi untuk kita beraktivitas dan berolahraga.
Seperti yang kita ketahui, teh hijau memiliki kandungan antioksidan serta polifenol yang bermanfaat untuk membuang racun di dalam tubuh kita. Teh hijau juga mengandung zat Katekin yang mampu menstimulasi metabolisme dalam tubuh.
Sebaiknya konsumsi teh hijau tanpa gula untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam beberapa hari saja.
Buah yang satu ini mudah kamu temukan dimana saja. Apel memiliki manfaat antara lain memelihara kesehatan jantung, menurunkan tingkat kolesterol serta menjaga sistem pencernaan.
Sebaiknya konsumsi apel secara utuh tanpa mengupas kulitnya agar manfaatnya lebih banyak untuk tubuh.
Oats adalah salah satu makanan yang paling sehat karena mampu mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh. Oats juga mampu membuat tubuh kamu merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengatur porsi makan dengan lebih baik.
Mengonsumsi oats dengan susu dan buah bisa menambah nutrisi untuk tubuh.
Sayur memang sering dilupakan manfaatnya karena kegunaannya yang hanya sebagai pendamping makanan. Dibalik bentuknya yang kecil ternyata seledri memiliki manfaat untuk menurunkan asam urat.
Ini karena dalam seledri mengandung beberapa zat seperti apiol, flavonoid dan glikosida.
Alpukat merupakan salah satu buah yang baik untuk membakar lemak dalam tubuh, Karena memiliki kandungan asam lemak omega-6.
Asam lemak omega-6 akan cepat mengubah lemak menjadi energi untuk kita beraktivitas dan berolahraga.
.webp)
