Jakarta -
Saat merokok, kamu memasukkan ribuan zat kimia ke dalam tubuh. Akibatnya bukan hanya merusak paru-paru, melainkan juga merusak hati dan organ lainnya yang ada di dalam tubuh.
Jika kamu sudah terlanjur menjadi perokok selama bertahun-tahun lamanya, sebaiknya mulai melakukan sesuatu untuk berhenti merokok. Manfaat bagi kesehatan bisa terasa sejak memutuskan berhenti merokok, dan jika terus berlanjut dalam waktu yang lama maka manfaatnya lebih besar lagi.
Dirangkum dari beberapa sumber, berikut ini perubahan dalam tubuh yang terasa di tiap tahapan berhenti merokok.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1 jam setelah berhenti merokok
Foto: thinkstock
|
Dalam waktu 20 menit terakhir kamu menghisap rokok, maka detak jantung akan kembali normal. Tekanan darah dan denyut nadi pun ikut kembali ke tingkat yang normal. Selain itu, tabung bronkial yang sebelumya tidak bergerak dengan baik karena paparan asap juga akan kembali bergerak dengan normal.
72 jam setelah berhenti merokok
Foto: Thinkstock
|
Dalam 3 hari atau 72 jam setelah kamu berhenti merokok manfaat yang kamu rasakan adalah dapat lebih mudah untuk bernapas. Hal ini disebabkan karena saluran bronkus yang ada di dalam paru-paru mulai rileks sehingga membuat sirkulasi udara antara karbon dioksida dengan oksigen menjadi lebih baik. Dalam tahap ini kemampuan paru-paru untuk menampung udara juga mengingkat.
1 minggu berhenti merokok
Foto: Grandyos Zafna
|
Dalam satu minggu kamu berhasil berhenti merokok, bukan hanya manfaat bagi kebugaran fisik yang dirasakan. Motivasi juga akan menjadi semakin kuat. Perokok yang berhasil berhenti selama satu minggu akan sembilan kali lebih mungkin untuk berhenti. Kemungkinan besar jika dapat berhenti satu minggu maka akan membuat berhenti merokok seumur hidup.
6 bulan setelah berhenti merokok
Foto: Grandyos Zafna
|
Setelah enam bulan berhenti, orang akan menyadari jika mereka lebih mampu menghadapi stres tanpa harus merokok. Batuk berlendir juga akan lebih berkurang, karena saluran udara jauh lebih meradang tanpa terus menerus terkena paparan asap rokok.
1 tahun setelah berhenti merokok
Foto: thinkstock
|
Berhasil menjauhi asap jahat pada rokok akan membuat paru-paru mengalami peningkatan kesehatan dalam hal fungsi yang drastis. Kamu dapat merasakan mudahnya bernapas dibandingkan saat masih merokok.
5-15 tahun berhenti merokok
Foto: thinkstock
|
Setelah jangka yang panjang kamu berhenti merokok maka akan mengurangi risiko kematian akibat penyakit kanker paru-paru, serangan jantung,dan stroke.Yuk guys mulai sekarang coba berhenti merokok secara bertahap, agar dapat meraskan hidup yang lebih sehat.
Dalam waktu 20 menit terakhir kamu menghisap rokok, maka detak jantung akan kembali normal. Tekanan darah dan denyut nadi pun ikut kembali ke tingkat yang normal. Selain itu, tabung bronkial yang sebelumya tidak bergerak dengan baik karena paparan asap juga akan kembali bergerak dengan normal.
Dalam 3 hari atau 72 jam setelah kamu berhenti merokok manfaat yang kamu rasakan adalah dapat lebih mudah untuk bernapas. Hal ini disebabkan karena saluran bronkus yang ada di dalam paru-paru mulai rileks sehingga membuat sirkulasi udara antara karbon dioksida dengan oksigen menjadi lebih baik. Dalam tahap ini kemampuan paru-paru untuk menampung udara juga mengingkat.
Dalam satu minggu kamu berhasil berhenti merokok, bukan hanya manfaat bagi kebugaran fisik yang dirasakan. Motivasi juga akan menjadi semakin kuat. Perokok yang berhasil berhenti selama satu minggu akan sembilan kali lebih mungkin untuk berhenti. Kemungkinan besar jika dapat berhenti satu minggu maka akan membuat berhenti merokok seumur hidup.
Setelah enam bulan berhenti, orang akan menyadari jika mereka lebih mampu menghadapi stres tanpa harus merokok. Batuk berlendir juga akan lebih berkurang, karena saluran udara jauh lebih meradang tanpa terus menerus terkena paparan asap rokok.
Berhasil menjauhi asap jahat pada rokok akan membuat paru-paru mengalami peningkatan kesehatan dalam hal fungsi yang drastis. Kamu dapat merasakan mudahnya bernapas dibandingkan saat masih merokok.
Setelah jangka yang panjang kamu berhenti merokok maka akan mengurangi risiko kematian akibat penyakit kanker paru-paru, serangan jantung,dan stroke.
Yuk guys mulai sekarang coba berhenti merokok secara bertahap, agar dapat meraskan hidup yang lebih sehat.
.webp)
