Jakarta -
Jessica Alba mungkin bisa menjadi salah satu contoh ibu multitasking. Alba membesarkan sendiri ketiga buah hatinya Honor Marie Warren, Haven Garner Warren, Hayes Alba Warren. Alba juga masih aktif sebagai selebriti dan mengelola sendiri produk kecantikan alami.
Rasa lelah tentu dirasakan Alba yang kini berusia 37 tahun. Namun Alba yang sempat memenangkan Teen Choice Award tersebut tetap terlihat cantik. Alba memang dikenal sebagai selebriti yang disiplin menjalankan olahraga, menjaga kesehatan, dan merawat kecantikannya.
Jurus tampil seksi ala Alba ternyata sangat sederhana dan mudah dilakukan. Berikut jurusnya dilansir dari Shape.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Cukup tidur
Tidur adalah istirahan terbaik bagi tubuh. Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Lelah dan sibuk kerap menyebabkan sulit tidur hingga pagi menjelang. Akibatnya aktivitas dimulai dengan rasa ngantuk akibat kurang tidur, yang tak jarang mengakibatkan bad mood dan kurang konsentrasi. Alba menyiasati sulit tidur dengan membuat suhu kamar lebih dingin dan mematikan sumber cahaya, misal lampu dan smartphone. Alba juga mandi air dingin sebelum tidur dan mematikan kipas angin sebelum tidur. Jurus lainnya adalah memanfaatkan waktu libur untuk istirahat dan main bersama anaknya.
Menjaga kelembaban tubuh dan kulit
Kecukupan cairan mencegah terjadinya dehidrasi. Foto: iStock
|
Selalu menjaga kecukupan cairan tubuh menjadi jurus sehat dan cantik Alba selanjutnya. Dia selalu menyiapkan satu teko penuh air di samping tempat tidurnya setiap hari. Air tersebut harus diminum habis tiap kali bangun tidur. "Saya minum banyak sekali air setiap hari," katanya.Untuk kesehatan kulitnya, Alba selalu menggunakan produk yang mengandung pelembab. Kandungan air dalam produk menjaga Alba tetap terlihat segar saat lelah. Produk tersebut digunakan di bibir, tulang hidung, dan tulang pipi. Pelembab juga digunakan untuk meratakan make up yang menggumpal.
Menjaga asupan
Pola makan sehat memastikan kecukupan nutrisi. Foto: iStock
|
Alba tidak menjalankan pola makan tertentu misal whole grain diet. Namun, Alba selalu membekali diri dengan sayur, buah, serta makanan lain yang mengandung protein dan lemak baik. Asupan kaya antioksidan tersebut sukses membuatnya tetap sehat dan cantik menjelang usia 40 tahun.Buah dan sayur tidak selalu dikonsumsi dalam bentuk olahan makanan. Alba kadang memilih smoothies dingin yang merupakan minuman favoritnya. Untuk sebelum olahraga, Alba minum smoothies berbahan pisang, air kelapa, bubuk teh hijau, dan tepung protein. Usai olahraga, Alba memilih smoothies berbahan air kelapa, peanut butter, pisang, granola, dan tepung protein.
Olahraga
Olahraga membantu tubuh tetap bugar dan sehat. Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Alba rutin menjalankan olahraga setiap hari meski selalu sibuk. Tiga jenis olahraga yang rutin dijalankan saat ini adalah cardio untuk kesehatan jantung, circuit untuk kekuatan otot, dan core untuk menjaga perut tampil rata. Alba biasa menggabungkan olahraga dalam dan luar ruangan untuk mencegah rasa bosan. Sebelumnya Alba sempat memilih kelas tari dan pilates untuk menjaga kebugarannya.
Lelah dan sibuk kerap menyebabkan sulit tidur hingga pagi menjelang. Akibatnya aktivitas dimulai dengan rasa ngantuk akibat kurang tidur, yang tak jarang mengakibatkan bad mood dan kurang konsentrasi. Alba menyiasati sulit tidur dengan membuat suhu kamar lebih dingin dan mematikan sumber cahaya, misal lampu dan smartphone. Alba juga mandi air dingin sebelum tidur dan mematikan kipas angin sebelum tidur. Jurus lainnya adalah memanfaatkan waktu libur untuk istirahat dan main bersama anaknya.
Selalu menjaga kecukupan cairan tubuh menjadi jurus sehat dan cantik Alba selanjutnya. Dia selalu menyiapkan satu teko penuh air di samping tempat tidurnya setiap hari. Air tersebut harus diminum habis tiap kali bangun tidur. "Saya minum banyak sekali air setiap hari," katanya.
Untuk kesehatan kulitnya, Alba selalu menggunakan produk yang mengandung pelembab. Kandungan air dalam produk menjaga Alba tetap terlihat segar saat lelah. Produk tersebut digunakan di bibir, tulang hidung, dan tulang pipi. Pelembab juga digunakan untuk meratakan make up yang menggumpal.
Alba tidak menjalankan pola makan tertentu misal whole grain diet. Namun, Alba selalu membekali diri dengan sayur, buah, serta makanan lain yang mengandung protein dan lemak baik. Asupan kaya antioksidan tersebut sukses membuatnya tetap sehat dan cantik menjelang usia 40 tahun.
Buah dan sayur tidak selalu dikonsumsi dalam bentuk olahan makanan. Alba kadang memilih smoothies dingin yang merupakan minuman favoritnya. Untuk sebelum olahraga, Alba minum smoothies berbahan pisang, air kelapa, bubuk teh hijau, dan tepung protein. Usai olahraga, Alba memilih smoothies berbahan air kelapa, peanut butter, pisang, granola, dan tepung protein.
Alba rutin menjalankan olahraga setiap hari meski selalu sibuk. Tiga jenis olahraga yang rutin dijalankan saat ini adalah cardio untuk kesehatan jantung, circuit untuk kekuatan otot, dan core untuk menjaga perut tampil rata. Alba biasa menggabungkan olahraga dalam dan luar ruangan untuk mencegah rasa bosan. Sebelumnya Alba sempat memilih kelas tari dan pilates untuk menjaga kebugarannya.
.webp)
