Senin, 03 Sep 2018 13:03 WIB

Agar Bugar Seperti Jack Ma, 5 Gerakan Tai Chi Ini Cocok untuk Pemula

Noviani Widyaningrum - detikHealth
Halaman 1 dari 6
Tai chi membantu tubuh tetap sehat hingga tua seperti Jack Ma. Foto: thinkstock Tai chi membantu tubuh tetap sehat hingga tua seperti Jack Ma. Foto: thinkstock
Jakarta - Konglomerat asal negeri Tirai Bambu Jack Ma tetap bugar meski usinya yang sudah tidak muda lagi. Rahasia dibalik sehatnya laki-laki 53 tahun itu adalah gemar melakukan olahraga tai chi. Tai chi adalah seni bela diri yang berasal dari Tiongkok, latihan olahraga ini juga sering disebut sebagai "gerakan meditasi".

Gerakan tai chi yang lembut mendorong relaksasi, meredakan stres, mengurangi depresi dan kecemasan, dan meningkatkan kebugaran fisik lainnya. Nah, buat kamu yang masih pemula melakukan olahraga tai chi, detikHealth telah merangkum langkah-langkah dasar gerakan tai chi.

Dilansir LiveStrong berikut langkah dasar bagi pemula tai chi.


(fds/fds)
News Feed