Sering Pusing di Pagi Hari? Mungkin Hal Ini Penyebabnya (2)

"Migrain atau sakit kepala sebelah sering kita rasakan pada rentang waktu pukul 4-9 pagi. Selama waktu tersebut, tubuh kita cenderung memproduksi sedikit endorfin dan enkefalin, yang merupakan pereda nyeri alami," Jennifer Kriegler, MD, dari Center for Headache and Pain at the Cleveland Clinic, dikutip dari SELF.

Adrenalin juga dilepaskan dalam jumlah yang cukup banyak pada jam-jam dini. Dan akibatnya berdampak pada tekanan darah dan pengaturan kontraksi pembuluh darah hingga menyebabkan migrain.

Migrain umumnya genetis, sehingga tidak banyak yang bisa dilakukan untuk mengendalikannya. Lebih baik mengidentifikasi pemicunya, seperti stres, kurang tidur atau diet, lalu hindari sebisa mungkin. Jika mengalami migrain, istirahatkan badan, rileks atau bisa gunakan kompres dingin.

Nyeri otot yang terjadi di leher bisa menjadi salah satu penyebab. Otot di leher bisa menjadi nyeri apabila posisi tidur yang salah atau penggunaan bantal yang tidak sesuai.

Bantal seharusnya membantu seseorang menjaga posisi tidurnya dengan benar yang dapat menyokong leher dan tulang belakang. Memang tidak mudah menemukan tipe bantal yang tepat, namun perhatikan jika tidak membuat posisi leher dan kepala tidak saat seperti kita berdiri, maka bantal tersebut tidak tepat.

Mengonsumsi obat atau alkohol pada malam sebelumnya bisa memicu pusing di pagi hari. Obat-obatan juga bisa mengganggu pola tidur, dan minum alkohol terlalu banyak bisa menyebabkan hal yang sama akibat mabuk atau hangover.

Jika obat-obatanmu terus menyebabkan pusing di pagi hari, bincangkan dengan dokter. Hindari konsumsi alkohol secara berlebihan agar tidak mabuk di pagi hari.

Bisa jadi bukan karena pola tidur, namun pusing di pagi hari bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan lainnya. Misal seperti hipertensi dan penyakit muskuloskeletal (tulang-otot), yang menyebabkan sakit kepala kronis.

Atau, kemungkinan berkembangnya tumor otak, karena adatanya tekanan cairan pada cerebrospinal di pagi hari. Namun tumor otak cukup langka sehingga jangan panik dulu, perhatikan beberapa gejalanya dan diskusikan dengan dokter apabila kamu merasakan perubahan penglihatan, limbung, mengantuk, dan perubahan mental.