Ingin Awet Muda? Rutinkan Konsumsi 4 Makanan Berikut Ini (2)

Beberapa orang memiliki bintik cokelat di wajahnya. Beda dengan freckles, bintik cokelat ini terjadi akibat penuaan kulit, paparan sinar matahari atau bentuk lain dari sinar ultraviolet (UV) seperti tanning bed. Minumlah setidaknya segelas teh hijau tiap harinya.

"Seduhan sehat ini mengandung katekin (salah satu zat paling efektif mencegah kerusakan akibat sinar matahari misalnya hiperpigmentasi) dan polifenol (antioksidan yang melawan kerusakan akibat radikal bebas dan bisa membalikkan efek penuaan)," kata Debra Jaliman, MD, asisten profesor dermatologi di Mt. Sinai School of Medicine.

Mungkin kamu tak menyangka jika buah yang kaya akan kandungan airnya ini bisa membantu menyehatkan kulitmu. Semangka mengandung antioksidan, vitamin C, likopen dan potasium, yang mengatur keseimbangan air dan nutrisi dalam sel-sel tubuh.

Setidaknya setengah buah semangka atau 500 gram tiap minggu bisa membantu kulitmu terlihat lebih lembab atau yang disebut dewy complexion.

Sudah bukan rahasia lagi bahwa minyak zaitun sangat berkhasiat dan bermanfaat bagi tubuh kita. Selain menggunakannya di kulit, konsumsi sesendok makan minyak zaitun tiap hari dapat membuat kulitmu tampak bersinar sehat.

Minyak zaitun mengandung lemak baik, yaitu asam lemak omega-3 yang juga baik untuk kesehatan jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Membuat kulit terlihat tampak bersinar dan kenyal.

Selain makanan, memang diperlukan beberapa perawatan kulit dasar untuk membantu melindungi kulitmu dari kerusakan yang menyebabkannya tidak terlihat awet muda. Gunakan tabir surya khusus wajah dengan SPF minimal 30 tiap hari, pakai kacamata hitam untuk mencegah garis-garis di wajah, gunakan masker yang menghidrasi wajah tiap minggu, dan tidurlah menggunakan sarung bantal berbahan satin untuk cegah kerutan.

Jangan sesekali mencongkel jerawat atau luka di wajah, mandi dengan air terlalu panas atau keluar rumah saat kondisi berangin dengan wajah tanpa adanya polesan baik tabir surya maupun menggunakan pelindung seperti kacamata atau topi.