Jakarta -
Ibu Negara, Iriana Jokowi, terlihat sedang menunggu di area bandara karena pesawat yang ditumpanginya mengalami keterlambatan. Menunggu memang pekerjaan yang membosankan, apalagi kalau nunggu delay pesawat hingga tiga jam. Duh, nggak kebayang deh bete nya!
Sudah bosan, ditambah badan pegal karena duduk yang terlalu lama. Makin bertambah deh kesalnya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Biar badan nggak pegal ketika duduk karena menunggu lama, berikut hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk menguranginya seperti yang detikHealth kutip dari berbagai sumber.
Regangkan badan
Foto: thinkstock
|
Rilekskan punggung dengan melakukan gerakan peregangan. Cara duduk yang buruk juga bikin badan makin pegal. Jadi, tegakkan tubuh pada sandaran kursi dan lakukan peregangan selama dua menit.Caranya, angkat kedua lengan keatas dan satukan jari-jari. Kemudian miringkan tubuh ke kiri dan ke kanan. Lakukan beberapa kali sampai merasa lebih rileks.
Berjalan di sekitar area bandara
Foto: Widiya Wiyanti/detikHealth
|
Duduk terlalu lama akan membuat otot menjadi kaku. Berjalan sekitar 10 menit di sekitar area bandara bisa membantu mengurangi rasa pegal ketika duduk. Selain itu, berjalan juga bisa meningkatkan energi dengan melakukan aktivitas fisik.
Minum air putih
Foto: Istock
|
Kadang, seseorang merasa lelah dan pegal karena kurang minum air putih. Selain membuat tubuh terhindar dari dehidrasi, minum segelas air putih bisa membantu mengurangi rasa pegal-pegal di badan karena menunggu lama.
Rilekskan punggung dengan melakukan gerakan peregangan. Cara duduk yang buruk juga bikin badan makin pegal. Jadi, tegakkan tubuh pada sandaran kursi dan lakukan peregangan selama dua menit.
Caranya, angkat kedua lengan keatas dan satukan jari-jari. Kemudian miringkan tubuh ke kiri dan ke kanan. Lakukan beberapa kali sampai merasa lebih rileks.
Duduk terlalu lama akan membuat otot menjadi kaku. Berjalan sekitar 10 menit di sekitar area bandara bisa membantu mengurangi rasa pegal ketika duduk. Selain itu, berjalan juga bisa meningkatkan energi dengan melakukan aktivitas fisik.
Kadang, seseorang merasa lelah dan pegal karena kurang minum air putih. Selain membuat tubuh terhindar dari dehidrasi, minum segelas air putih bisa membantu mengurangi rasa pegal-pegal di badan karena menunggu lama.
.webp)
