Ingin Cepat Kurus? Berenang 10 Menit Bisa Bakar 60 Kalori

Jakarta - Ada banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan, salah satunya berenang. Selain ramah untuk persendian, olahraga air yang satu ini juga efektif membakar banyak kalori dalam waktu singkat.

"Sepuluh menit kita berenang, itu bisa membakar 60 kalori. Itu lumayan," kata dr Rizal Alaydrus dalam tayangan Dr Oz Indonesia.

Untuk kesehatan jantung dan paru-paru, berenang juga banyak manfaatnya. Saat berada di air, mau tidak mau seseorang harus mengatur pernapasan dengan baik.

Baca juga: Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Jika Ibu Hamil Ingin Berenang

"Pasti membantu juga kesehatan jantung dan paru-paru," kata dr Alberta Claudia.

Lalu bagaimana teknik berenang yang baik agar manfaatnya maksimal? Simak selengkapnya dalam cuplikan video berikut ini.

[Gambas:Video 20detik]

Baca juga: Puasa, Djarot Tetap Olahraga Renang dan Lari Treadmill

(up/fds)