Rabu, 12 Des 2018 08:38 WIB

Tips Makan Sehat untuk Cegah Gendut

Rosmha Widiyani - detikHealth
Halaman 1 dari 6
Ilustrasi pola makan sehat. Foto: shutterstock Ilustrasi pola makan sehat. Foto: shutterstock
Jakarta - Gendut, peningkatan berat badan, penumpukan lemak menjadi kondisi yang paling dihindari dewasa ini.
Pengetahuan yang lebih baik menimbulkan kesadaran untuk mencegah kondisi yang bisa berujung diabetes, hipertensi, dan gangguan jantung. Sayangnya kesadaran belum diikuti penerapan pola hidup sehat, salah satunya makan teratur dengan gizi seimbang.

Padahal, makan teratur menjadi cara efektif untuk mencegah gendut karena kebutuhan asupan telah terpenuhi. Penerapan pola makan sehat sebetulnya tidak sulit, berikut tipsnya dikutip dari situs National Health Security (NHS).

(Rosmha Widiyani/up)