.webp)
Tentunya datangnya weekend memberikan angin segar bagi kamu untuk beristirahat dan melakukan aktivitas lain selain bekerja yang sempat tertunda.
Namun, seringkali waktu dua hari pada akhir pekan hanya digunakan untuk bermalas-malasan saja tanpa melakukan sesuatu yang berguna. Dikutip dari Reader's Digest tips ini akan membantu agar akhir pekan kamu menyenangkan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Hindari tidur berlebihan
Menunda bangun tidur hingga siang bukanlah hal yang baik untuk diikuti, mungkin kamu berpikir tidur berlama-lama akan mengembalikan semangat kembali. Tidak!
Salah satu cara terbaik adalah dengan berolahraga. Bangun siang akan membuang jam internal tubuh, yang berarti kamu mempunyai sedikit waktu untuk melakukan kegiatan lainnya. Cobalah mengatur waktu diakhir pekan, setidaknya bisa membuat kamu lebih segar dan energik kembali.
2. Jalan-jalan pagi
Katanya, saat liburan tiba kamu bisa bangun siang. Nyatanya, banyak dampak negatif kalau bangun kesiangan. Jadi, biasakan tetap bangun pagi dan beraktivitas beda dari biasanya.
Jika biasanya kamu menghabiskan pagi dengan mempersiapkan diri sebelum ke kantor, saat hari libur cobalah untuk melakukan aktivitas santai seperti jalan-jalan di pagi hari. Jalan pagi bukan hanya menyehatkan tetapi juga menyegarkan lho.
Tidak sempat bangun pagi? Nggak masalah, jalan-jalan di sore hari juga sama sehatnya.
Baca juga: Waspada, Ini Bahayanya Tidur Mangap |
3. Jadikan akhir pekan untuk bersenang-senang
Jangan pernah menjadikan semua hari untuk bekerja, karena tubuh kamu juga butuh beristirahat, sama halnya dengan pikiran Anda. Luangkan setidaknya satu hari untuk bersenang-senang.
Kamu bisa mengajak keluarga melakukan aktivitas yang menyenangkan sekaligus menyehatkan, seperti bermain tenis, badminton, atau permainan lainnya. Lama-kelamaan aktivitas santai ini akan menjadi rutinitas bagi kamu maupun keluarga.
4. Habiskan waktu di luar rumah
Beberapa peneliti telah menunjukan bahwa berjalan-jalan di ruang alami dapat meningkatkan suasana hati lebih baik. Lebih bagus jika kamu melakukan hal yang bisa meningkatkan suasana hati kamu.
Kamu bisa lakukan seperti bakar-bakar, piknik, ataupun melihat pohon-pohon di hutan.
5. Bergabung dengan komunitas
Banyak komunitas di luar ruangan yang mengadakan perkumpulan pada akhir pekan, seperti sepedahan dan jogging. Seseorang menjadi pemandu yang akan membimbing kamu beperti bertamasya. Hal ini dapat membangkitkan semangat kamu untuk berolahraga dan menghabiskan waktu di akhir pekan tanpa sia-sia.
Baca juga: 5 Tips Memaksimalkan Olahraga di Akhir Pekan |
