Selasa, 05 Mar 2019 04:21 WIB

5 Tips Tetap Sehat Meski Sering Kerja Shift Malam

Ayunda Septiani - detikHealth
Halaman 1 dari 6
Kerja lembur maupun shift malam pasti melelahkan (Foto: Thinkstock) Kerja lembur maupun shift malam pasti melelahkan (Foto: Thinkstock)
Jakarta - Tuntutan profesi kadang memaksa seseorang untuk kerja shift malam seperti dokter, perawat, pramugari, pilot, pengemudi, jurnalis, atau penjaga toko 24 jam. Menurut National Sleep Foundation, waktu kerja ini sering dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan seperti peningkatan risiko masalah metabolisme, penyakit jantung, gangguan pencernaan, obesitas, hingga kanker.

Kerja shift malam dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk memperbaiki kerusakan DNA. Selain itu, kadar melatonin dalam tubuh juga menurun, ini adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur jam biologis tubuh.

Namun, kita tetap bisa menjaga kesehatan tubuh selama kerja shift malam dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup. Berikut tips menjaga kesehatan bagi mereka yang kerja shift malam dikutip dari Medical News Today.

(up/up)