Selasa, 05 Mar 2019 11:31 WIB

Bukan Bubur Ayam dan Lontong Sayur, Ada Lagi Menu Sarapan Tinggi Kalori

Widiya Wiyanti - detikHealth
Bubur ayam untuk sarapan. Foto: Rengga Sancaya Bubur ayam untuk sarapan. Foto: Rengga Sancaya
Jakarta - Untuk kamu yang membutuhkan energi lebih besar, pasti memilih menu sarapan yang berkalori tinggi. Kalau bubur ayam atau lontong sayur nggak cukup, menu apa ya yang lebih tinggi kalorinya?

"Nasi uduk energinya lebih tinggi," kata Ketua Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA), Dr Rita Ramayulis, DCN, MKes kepada detikHealth.

Bagaimana tidak, dibandingkan bubur ayam dan lontong sayur, nasi uduk mengandung lemak dan karbohidrat lebih tinggi. Untuk satu porsi kurang lebih mengandung 600 kkal.



"Nasi uduk lebih berlemak, ada santan di nasinya, ada bihun yang berkarbo, tempe orek yang berlemak, belum lagi kerupuk, bawang goreng juga," sebut Rita.

Semakin lengkap tambahan makanannya, maka semakin tinggi kalori yang terkandung dalam satu porsi nasi uduk. Namun pada orang yang sedang diet, tampaknya nasi uduk tidak disarankan untuk dikonsumsi karena kandungan kalorinya yang cukup tinggi.

Jadi, kamu tim bubur ayam, lontong sayur, atau nasi uduk nih?


Bukan Bubur Ayam dan Lontong Sayur, Ada Lagi Menu Sarapan Tinggi Kalori
(wdw/up)
News Feed