Sabtu, 09 Mar 2019 12:17 WIB

5 Tips Menghabiskan Akhir Pekan dengan Aktivitas Menyehatkan

Ayunda Septiani - detikHealth
Olahraga bareng keluarga juga bisa jadi cara sehat menyenangkan di akhir pekan. (Foto ilustrasi: Pradita Utama) Olahraga bareng keluarga juga bisa jadi cara sehat menyenangkan di akhir pekan. (Foto ilustrasi: Pradita Utama)
Jakarta - I love Weekend! Sabtu dan Minggu adalah hari terbaik dari tujuh hari dalam seminggu. Mengapa? Tentu saja ini semua tentang liburan. Bekerja selama lima atau enam hari dalam seminggu membuat fisik kita kelelahan. Meluangkan waktu untuk bersantai di akhir pekan tentu sangat menyenangkan.

Kita bisa menghabiskan waktu bersama keluarga dan melakukan aktivitas kegemaran. Dikutip dari Health, beberapa tips bersantai di akhir pekan yang menyenangkan bisa kamu coba di rumah lho.



1. Set alarm untuk bangun lebih awal

Kamu dianjurkan untuk menset alarm lebih awal dan menikmati matahari pagi. Dengan jalan-jalan di pagi hari, kamu bisa menghirup udara segar yang begitu menyejukkan, yang akan membuat pikiran tenang. Atau kita juga bisa melakukan yoga minimal 15 menit untuk meregangkan otot-otot yang tegang dan pikiran yang stres.

2. Sarapan sehat dan bergizi

Hari minggu adalah waktu yang tepat untuk kita menjadi lebih sehat. Pada hari-hari biasa, kita sering mengeluh karena tak sempat sarapan. Jadi, inilah saatnya untuk memulai hari dengan makan makanan sehat dan bergizi.

3. Berendam dalam air hangat

Kamu bisa menghabiskan weekend dengan berendam dengan air panas, dan ditemani alunan musik yang mendamaikan hati. Bila perlu nyalakan lilin aromaterapi untuk memberi kenyamanan. Yuhu...What a nice day!



4. Mendengarkan musik atau membaca buku

Menghabiskan weekend dengan hobi seperti mendengerkan musik atau membaca buka favorit membuat kita bisa menikmati waktu bersantai di akhir pekan. Pada hari-hari efektif, kita sering kesulitan untuk membaca buku atau melakukan hobi yang kita senangi. Jadi jangan sia-siakan hari ini ya guys. Mumpung weekend lho!

5. Tidur yang cukup

Jangan salah tidur yang cukup pada weekend juga memiliki efek menenangkan untuk pikiran yang stres. Tidur adalah cara sehat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kita harus tidur setidaknya 7-8 jam per hari untuk menjaga level tekanan darah kamu tetap terkontrol.

Jangan sia-siakan akhir pekan kamu dengan hanya berdiam diri saja. Beberapa aktivitas di atas mungkin dapat memberi inspirasi untuk menghabiskan akhir pekan dengan lebih bermakna dan menyenangkan.

(up/up)