Kamis, 04 Apr 2019 22:03 WIB

Trik Tidur Kilat Para Pilot AS, Dijamin 2 Menit Langsung Pulas

Aisyah Kamaliah - detikHealth
Ternyata nggak susah untuk cepat terlelap (Foto: ilustrasi/thinkstock) Ternyata nggak susah untuk cepat terlelap (Foto: ilustrasi/thinkstock)
Jakarta - Kamu butuh tidur lebih cepat hari ini tapi khawatir nggak bisa melakukannya? Kamu cobain deh, metode yang dipopulerkan oleh Sharon Ackerman, berasal dari sebuah buku berjudul "Relax and Win: Performance Championship."

Menurut Ackerman, Sekolah Pra-Penerbangan Angkatan Laut AS menciptakan rutin untuk membantu pilot tertidur dalam 2 menit atau kurang. Memang butuh sekitar enam minggu untuk latihan tapi kemungkinan besarnya sih bakal berhasil - bahkan setelah minum kopi dan dengan suara tembakan sebagai latar.



Bagaimana metode 'pelor' alias nempel langsung molor ini? Dikutip dari Health Line, begini nih caranya:

1. Relakskan seluruh wajah, termasuk otot-otot di dalam mulut

2. Santaikan bahu untuk melepaskan ketegangan dan biarkan tanganmu jatuh ke sisi tubuh

3. Buang napas, rilekskan dada, kaki, paha, dan betis

4. Jernihkan pikiran selama 10 detik dengan membayangkan suasana santai.

5. Jika ini tidak berhasil, coba ucapkan kata-kata 'jangan berpikir' berulang-ulang selama 10 detik.

6. Harusnya sih dalam 2 menit atau kurang dari itu, kamu sudah tertidur!

(ask/up)