Rabu, 10 Apr 2019 12:00 WIB

Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatanmu?

Khadijah Nur Azizah - detikHealth
Teh vs kopi (Foto: thinkstock) Teh vs kopi (Foto: thinkstock)
Jakarta - Soal pilihan minuman, setiap orang punya pilihannya masing-masing. Baik kopi dan teh, keduanya memiliki penggemar setianya.

Kopi dan teh memiliki kandungan yang sangat baik bagi tubuh. Tetapi kira-kira yang mana menempati urutan pertama? Kopi atau teh?

Kandungan dan manfaat kopi

"Kopi telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Parkinson dan diabetes tipe 2," kata Kimberly Gomer, MS, RD, LDN, direktur nutrisi di Pritikin Longevity Center & Spa di Miami, dikutip dari Rider's Digest.

Selain itu, dalam beberapa penelitian kopi juga terbukti menurunkan risiko kanker, termasuk kanker endometrium dan kanker kulit nonmelanoma. Hanya saja, jangan menambahkan kopi dengan gula dan krim karena bisa menghapus manfaat baik dari minuman tersebut.

Lalu, bagaimana dengan teh?

"Teh dan teh hijau, keduanya memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk pengurangan risiko kanker, penyakit kardiovaskular, osteoporosis dan penyakit gusi," tambah Kimberly.



Teh mengandung antioksidan dan polifenol, senyawa yang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi penurunan kognitif, risiko stroke dan membantu penurunan berat badan.

Terlebih lagi, penelitian juga menunjukkan bahwa peminum teh dapat mengurangi peradangan berkat senyawa epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG dapat menurunkan risiko pembentukan plak di otak yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer.

Jadi, yang mana yang lebih baik?

"Kopi dan teh sama-sama memiliki manfaat, tetapi teh mengandung manfaat antibakteri, anti-inflamasi dan anti virus karena kandungan polifenol dan antioksidannya. Selain itu, berbagai jenis teh menawarkan manfaat uniknya sendiri,"
kata Will Cole, IFMCP, DC, pakar kedokteran fungsional.

Untuk manfaat kesehatan, keduanya memiliki manfaat yang hampir sama. Tapi jika sensitif dengan kafein, kamu mungkin harus menghindari keduanya. Kopi memiliki sekitar 92 miligram kafein dan teh 50 miligram kafein.

Kalau mencari minuman yang bisa mengoptimalkan semua organ tubuh di pagi hari, kopi bisa menjadi pilihanmu. Jika ingin mengusir rasa penat, maka konsumsi teh.

(kna/up)
News Feed