Selasa, 29 Okt 2019 07:00 WIB

7 Cara Menyembuhkan Pilek dalam Sehari

Lusiana Mustinda - detikHealth
Cara menyembuhkan batuk pilek dalam sehar. Foto: shutterstock Cara menyembuhkan batuk pilek dalam sehar. Foto: shutterstock
Jakarta - Saat cuaca yang sedang ekstrim, beberapa penyakit seperti pilek dan batuk sering menghampiri. 7 cara ini bisa membantu menyembuhkan pilek dalam sehari.

Saat pilek, kamu akan merasakan hidung tersumbat dan juga bersin. Hal ini tentu membuat kamu kurang nyaman dalam melakukan aktifitas sehari-hari. Pilek atau flu bisa disebabkan karena common cold (selesma), influenza, rhinitis alergi, serta sinusitis.



Jika kamu sedang mengalami pilek atau flu, berikut beberapa cara yang cepat untuk menyembuhkan pilek dalam sehari:


1. Minum Banyak Cairan

Banyak minum cairan seperti air putih dan jus buah bisa mengurangi gejala pilek terutama yang disebabkan oleh influenza dan common cold. Dengan banyak minum, dapat membantu mengencerkan lendir yang berada dalam saluran hidung dan tenggorokan.

Beberapa jenis minuman boleh dikonsumsi, seperti air putih, jus buah dan teh hangat.


2. Teh Panas dan Lemon

Udara kering dan panas bisa membuat daya tahan tubuh cepat menurun. Tubuhpun mudah terserang flu dengan gejala pilek dan batuk. Teh panas yang diberi campuran jeruk lemon mengandung vitamin C yang dapat memperkuat daya tahan tubuh.

Lemon dapat merangsang pengeluaran dahak dan membantu tubuh cepat pulih dari pilek. Cara menyembuhkan flu dalam sehari bisa dilakukan dengan menambahkan air jeruk lemon segar dengan teh panas dan bisa ditambahkan dengan madu atau gula batu sebagai pemanis.


3. Terapi Uap

Menghirup uap panas dapat membantu mengobati pilek dengan cepat. Cara menyembuhkan batuk pilek (https://www.detik.com/tag/pilek) dalam sehari bisa dilakukan dengan memanaskan air hingga menghasilkan uap dan menambahkan oil peppermint atau minyak kayu putih.

Tempatkan wajah di atas uap selama 20-30 menit. Ambil napas dalam-dalam melalui hidung dan beristirahatlah jika uap ini terlalu panas di wajah kamu.


4. Neti Pot

Cara menghilangkan flu dalam sehari lainnya adalah dengan bantuan neti pot. Neti pot merupakan alat berbentuk teko kecil yang diisi air dan larutan garam. Fungsinya adalah untuk mengatasi peradangan sinus dengan mengaliri sinus dengan air menggunakan neti pot. Alat ini bisa membantu keluarkan lendir melalui cairan.

Cara menyembuhkan pilek dalam sehari.Cara menyembuhkan pilek dalam sehari. Foto: iStock


5. Akupresur

Cara menyembuhkan pilek dalam sehari juga bisa dengan teknik akupresur. Berbeda dengan akupuntur yang menggunakan jarum, akupresur tidak dilakukan dengan bantuan jarum melainkan menekan beberapa titip tubuh yang ditekan-tekan dengan jari selama beberapa menit dan berulang hingga efeknya dirasakan. Kabarnya, teknik ini bisa menyembuhkan pilek dengan cepat.


6. Konsumsi Sup

Saat pilek atau flu dan batuk menyerang, salah satu makanan yang bisa meredakannya adalah sup daging sapi atau ayam hangat. Sup mengandung protein yang sangat baik untuk meregenerasi sel tubuh. Dan campuran sayur-sayuran yang tinggi akan antioksidan dan juga vitamin serta mineral untuk mempercepat pemulihan.


7. Tidur

Untuk menuntaskan perlawanan terhadap pilek , maka istirahatlah dengan cukup. Cara menghilangkan flu dalam sehari bisa dilakukan dengan cara merebahkan tubuh dan tidur dengan nyenyak agar sistem kekebalan tubuh semakin kuat.



(lus/erd)