Kopi Bikin Beser dan Dehidrasi, Benarkah? Ini Kata Dokter

Jakarta - Cuaca dingin seperti ini memang paling enak menyeruput secangkir kopi. Banyak disuka karena kandungan kafein di dalamnya dapat memberi tambahan energi.

Namun selain memiliki beragam manfaat, kopi ternyata memiliki dampak negatif. Banyak yang berpendapat bahwa kopi dapat menyebabkan beser dan bahkan dehidrasi, benarkah demikian?

Dr dr Diana Sunardi, M.Gizi, SpGK, Head of Indonesian Hydration Working Group, mengatakan bahwa sama dengan teh, kopi juga mengandung kafein yang lebih pekat. Kafein inilah yang memiliki efek diuretik ringan sehingga seseorang jadi lebih sering buang air kecil setelah minum kopi.

"Kafein ini buat kita jadi lebih sering urinate atau buang air kecil jadi chance mengalami dehidrasi lebih besar," kata dokter Diana saat ditemui detikcom, Jumat (1/11/2019).

Baca juga: Tiga Kelompok Peminum Kopi Menurut Sains

Oleh sebab itu, dokter Diana menganjurkan untuk konsumsi air putih setelah minum teh atau kopi. Fungsinya untuk menyeimbangkan cairan yang keluar akibat kafein.

Perlu diingat juga, takaran konsumsi kopi harus dikontrol setiap harinya. Setiap hari hanya dianjurkan untuk minum kopi maksimal 2 sampai 3 cangkir. Jika berlebih, maka dapat menyebabkan sakit kepala, sulit tidur, detak jantung lebih cepat, gemetar, dan masih banyak lagi.

Baca juga: Berbagai Penyebab Sering Ngompol Seperti Dialami Ashanty

(up/up)