Senin, 20 Jan 2020 06:29 WIB

Tips Kulit Cerah Saat Bangun Tidur

Sarah Oktaviani Alam - detikHealth
Bangun tidur wajah langsung 'glowing', bisa nggak sih? (Foto: iStock)
Jakarta - Selain perawatan, ternyata tidur yang berkualitas juga bisa mempengaruhi kulit. Saya kamu terlambat tidur, kulit aman pucat, kelopak mata membengkak bahkan menghitam.

Agar kulit tetap cerah saat bangun tidur, beberapa tips dari Healthline ini mungkin bisa diikuti.



1. Tidur nyenyak

Untuk menjaga kulit tetap sehat dan cerah, kamu harus tidur malam dengan nyenyak. Jika tidak, kulitmu akan cepat menua dan keriput.

Jadi, usahakan untuk tidur 7-9 jam sehari. Itu akan memperbaiki aliran darah, meningkatkan kolagen kulit, dan membuat otot di wajah rileks.


2. Cuci muka sebelum tidur

Sebelum tidur, usahakan mencuci muka dan tubuh setelah seharian beraktivitas. Hal ini akan membuat kulit lebih sehat dan cerah.


3. Tidur telentang

Tidur telentang lebih baik untuk kulit, terutama kulit di muka. Hal ini karena kulit tidak tergeser permukaan bantal yang kasar dan mungkin penuh dengan kuman atau bakteri.

4. Tinggikan kepalamu saat tidur


Tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi terbukti membantu mengurangi dengkuran, refluks asam, dan membuat kulit lebih sehat. Ini karena aliran darah mengalir dengan lancar, jadi kulit tidak terlihat pucat saat bangun tidur.



Simak Video "Lebih Baik Tidur dengan Lampu Terang atau Temaram?"
[Gambas:Video 20detik]
(sao/up)