Selasa, 11 Feb 2020 06:30 WIB

5 Manfaat Sehat Mandi Pagi dengan Air Hangat

Siti Masluha - detikHealth
Ilustrasi mandi Mandi pagi sangat menyehatkan (Foto: Thinkstock)
Jakarta -

Mandi merupakan kegiatan yang selalu dilakukan oleh manusia, dengan membasahi tubuh dari ujung kaki hingga ujung kepala. Mandi berguna untuk membersihkan diri, menyegarkan badan, menghilangkan stres, bahkan untuk kesehatan.

Mandi juga memiliki manfaat bagi tubuh, mulai dari badan menjadi lebih bersih, hingga terbebas dari kuman dan bakteri.

Berikut adalah beberapa manfaat yang didapat dengan mandi menggunakan air hangat di pagi hari bagi kesehatan.

1. Menyembuhkan flu dan sakit kepala

Mandi dengan air hangat dapat meredakan flu dan juga sakit kepala. Dengan mandi air hangat, memungkinkan Anda untuk menghirup uap air sebagai obat alami.

Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda juga bisa menambahkan beberapa minyak esensial seperti minyak kayu putih atau peppermint untuk menimbulkan efek yang lebih kuat lagi. Mandi air hangat juga akan membantu melancarkan sirkulasi darah menuju ke otak.

2. Melepaskan racun

Manfaat mandi dengan air hangat selanjutnya hampir sama dengan membantu melancarkan sirkulasi darah, yaitu bisa membantu meningkatkan sistem getah bening dalam tubuh yang menyebabkan Anda berkeringat. Keringat yang keluar dari tubuh itu akan membawa racun dan bakteri dari dalam tubuh Anda.

3. Menurunkan tekanan darah

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berendam di air panas dapat menurunkan tekanan darah. Ini sangat cocok untuk Anda yang memiliki kondisi jantung tidak sehat.

Namun sebelum mandi atau berendam dengan air hangat, Anda yang memiliki masalah jantung untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu karena bisa meningkatkan denyut jantung.

4. Menghilangkan stres

Jangan terburu-buru saat Anda sedang mandi dengan air hangat. Nikmati hangatnya air yang mengguyur tubuh karena hal ini akan memberikan efek tenang pada tubuh dan bisa menghilangkan stres.

Anda bisa mandi atau berendam dengan air hangat setelah melakukan akivitas sehari-hari. Selain itu, berendam dengan air hangat juga bisa melenturkan otot-otot tubuh yang kaku.

5. Menurunkan kadar gula

Menurut penelitian, orang yang mengalami diabetes dan berendam dalam air hangat secara teratur dapat menurunkan kadar gula dan glukosa dalam darah. Anda bisa berendam kurang lebih 20-30 menit sehari dan melakukannya enam kali dalam seminggu, dan lihatlah hasilnya. Namun hal ini akan percuma jika tidak dilakukan dengan pola hidup yang sehat.

Ternyata, banyak manfaat yang bisa di dapat dengan mandi menggunakan air hangat di pagi hari. Anda bisa langsung mencobanya di rumah untuk merasakan manfaatnya.



Simak Video "Teknik Meditasi Pernapasan Sederhana"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)