Selasa, 03 Mar 2020 19:52 WIB

Jangan Tidur Dulu, Ini 5 Khasiat Minum Air Hangat Sebelum Tidur

Siti Masluha - detikHealth
Minum air putih Susah tidur? Coba minum air hangat dulu. (Foto: iStock)
Jakarta -

Hampir semua orang sudah tidak asing lagi dengan manfaat air putih, seperti menghilangkan racun dalam tubuh atau membuat kamu terhidrasi seharian. Tapi tahukah kamu ternyata air putih memiliki manfaat lain bagi kesehatan?

Beberapa orang akan menghindari minum air sebelum tidur agar mereka merasa tidak perlu buang air kecil di malam hari. Padahal minum air hangat sebelum tidur bisa berdampak baik bagi kesehatan kita.

Melansir dari NDTV, air hangat berperan penting dalam kelancaran semua fungsi tubuh serta meningkatkan kesehatan dan kecantikan terutama jika kamu meminumnya sebelum tidur di malam hari. Berikut adalah beberapa manfaat minum air hangat sebelum tidur yang bisa kamu dapatkan.

1. Menghilangkan racun

Air panas meningkatkan suhu tubuh bagian dalam dan menghasilkan keringat, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih baik dan menghilangkan racun dalam tubuh.

2. Melawan kecemasan atau depresi

Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan air dalam tubuh meningkatkan tingkat stres dan hal ini pasti berdampak negatif pada siklus tidur. Dengan minum air hangat sebelum tidur akan menjaga level air di dalam tubuh dan menjaga mood kamu tetap terkendali.

3. Membantu menurunkan berat badan

Selain membuat perut terasa lebih kenyang, meminum air hangat sebelum tidur akan mengaktifkan aktivitas metabolisme dalam tubuh dan akan memecah makanan sehingga membantu mencernanya lebih cepat. Dampaknya menghasilkan penurunan berat badan yang lebih cepat.

4. Melancarkan pencernaan

Air hangat melarutkan makanan yang tidak diinginkan dalam saluran pencernaan dan menyebabkan pencernaan lebih baik. Minum air hangat membantu pencernaan lebih cepat dan lebih lancar.

5. Membantu tidur lebih cepat

Jika kamu sering mengalami susah tidur, maka meminum segelas air hangat sebelum tidur adalah solusi yang baik. Meminum segelas air hangat akan memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Jadi, tidak heran bila meminum air hangat sebelum tidur bisa membuat kamu tidur lebih cepat.

Melihat beberapa manfaat air hangat di atas, tidak ada salahnya kalau kita mulai membiasakan diri untuk meminum segelas air hangat sebelum tidur.



Simak Video "Manfaat Air Putih, Cegah Sembelit hingga Kulit Berkilau"
[Gambas:Video 20detik]
(fds/fds)