Jumat, 24 Apr 2020 17:38 WIB

Ini Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Manis Saat Buka Puasa

Achmad Reyhan Dwianto - detikHealth
tips buat es campur enak Ingat jangan berlebih konsumsi hidangan manis saat buka. (Foto: iStock)
Jakarta -

Saat berbuka puasa umumnya dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang manis. Karena gula dibutuhkan oleh tubuh untuk memenuhi kebutuhan energi yang telah hilang selama berpuasa.

Apakah mengonsumsi yang manis-manis saat berbuka puasa itu ada batasannya?

Menurut ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, dr Titi Sekarindah, MS, SpGK, berbuka puasa memang dianjurkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis, tetapi jangan berlebihan.

"Kalau kebanyakan gula nanti jadi kenyang kemudian kita jadi nggak nafsu makan, dan apalagi takutnya kalau punya kadar gula tinggi kan bahaya," kata dr Titi kepada detikcom, Jumat (24/4/2020).

dr Titi juga menjelaskan ketika perut sudah terasa kenyang sebelum mengonsumsi makanan berat, nantinya akan berdampak pada kualitas saat sahur.

"Sebenarnya kalau puasa itu yang penting sahurnya. Jadi harus sahur, kadang-kadang karena sudah kenyang karena makan takjilnya kebanyakan, jadi kita makannya terlalu larut malam dan nanti makan sahurnya jadi ikut sedikit," jelas dr Titi.

"Jadi nanti daya tahan (tubuh) bisa menurun karena kurang sahur," tuturnya.



Simak Video "Indikator Kebutuhan Cairan Tubuh Terpenuhi saat Puasa"
[Gambas:Video 20detik]
(fds/fds)