Daftar 8 Bahan Rumahan yang Ampuh Usir Flu di Musim Hujan

Saat musim hujan seperti sekarang, salah satu penyakit yang biasanya muncul adalah flu. Flu disebabkan oleh rhinovirus yang bisa ditularkan antar manusia.

Gejalanya meliputi hidung berair, sakit tenggorokan, batuk, bersin, hidung tersumbat, sakit kepala ringan, dan lemas. Sebagai alternatif, ada banyak pengobatan rumahan yang dapat meringankan gejala flu, dan sangat mudah ditemukan.

Dikutip dari Healthline, berikut delapan bahan rumahan yang ampuh mengusir flu.

1. Jahe

Jahe dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Beberapa irisan jahe mentah yang dimasukkan ke dalam air mendidih lalu diminum, dapat membantu meredakan batuk atau sakit tenggorokan. Penelitian menunjukkan bahwa jahe bisa mengurangi rasa mual yang menyertai influenza.

2. Madu

Madu memiliki sifat antibakteri dan antimikroba. Minum madu dengan teh dan lemon dapat meredakan sakit tenggorokan, pilek serta batuk.

Penelitian menemukan bahwa memberi anak-anak 10 gram madu sebelum tidur dapat mengurangi gejala batuk, dan membuat tidur lebih nyenyak. Namun, hindari memberikan madu kepada anak di bawah usia satu tahun.

3. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang mungkin memiliki sifat antimikroba. Menambahkan bawang putih ke dalam makanan dapat mengurangi gejala flu. Penelitian juga menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mencegah penyakit.

4. Vitamin C

Vitamin C seperti jeruk nipis, jeruk bali, sayuran hijau, dan lemon merupakan makanan yang bisa meningkatkan imunitas tubuh dan meredakan infeksi saluran pernapasan bagian atas. Menambahkan lemon segar ke teh panas dengan madu dapat mengurangi dahak.

5. Makanan berprobiotik

Probiotik merupakan adalah bakteri baik untuk tubuh. Makanan dengan probiotik dapat membantu menjaga kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat mengurangi risiko sakit karena infeksi saluran pernapasan bagian atas. Sumber probiotik yang lezat dan bergizi, salah satunya adalah yoghurt.