Berapa Kadar Gula Darah Normal? Kenali Batasannya

Berapa sih kadar gula darah normal seseorang? Mungkin pertanyaan ini kerap ditanyakan oleh sebagian orang yang khawatir dengan penyakit diabetes.

Pasalnya, untuk mengatasi dan mencegah penyakit diabetes, penting bagi kita untuk menjaga kadar gula darah agar tetap dalam kisaran normal.

Dikutip dari Medical News Today, kadar gula darah seseorang dapat dipantau melalui grafik gula darah yang mencakup pemeriksaan sebelum dan sesudah makan.

Grafik ini pun menjadi penting bagi para pengidap diabetes agar bisa mengontrol kadar gula darahnya tetap dalam kisaran normal.

Berapa kisaran gula darah normal?

Berikut adalah kisaran kadar gula darah normal bagi orang dengan dan tanpa penyakit diabetes.

Orang tanpa diabetes:

• Apabila waktu pemeriksaan sebelum makan, kadar gula darah normalnya adalah kurang dari 100 mg/dL (miligram per desiliter darah).
• Apabila waktu pemeriksaan 1-2 jam setelah makan, kadar gula darah normalnya adalah kurang dari 140 mg/dL.

Orang dengan diabetes:

• Apabila waktu pemeriksaan sebelum makan, kadar gula darah normalnya adalah antara 80-130 mg/dL
• Apabila waktu pemeriksaan 1-2 jam setelah makan, kadar gula darah normalnya adalah kurang dari 180 mg/dL.

Gula darah biasanya paling rendah ketika waktu sebelum sarapan dan menjelang makan. Namun, gula darah bisa tiba-tiba melonjak setelah makan.

Para dokter pun umumnya akan memberikan grafik ini sebagai panduan. Selain itu, mereka juga akan memberikan rencana manajemen gula darah untuk para pasiennya, yang mencakup target pribadi.

Perlu diketahui, target kadar gula darah bisa berbeda-beda pada setiap orang. Beberapa faktor pun dapat mempengaruhinya, di antaranya sebagai berikut.

1. Usia dan harapan hidup
2. Adanya kondisi kesehatan tertentu
3. Berapa lama penyakit diabetes diderita
4. Memiliki penyakit kardiovaskular
5. Mengalami kerusakan pada mata, ginjal, pembuluh darah, otak, atau jantung
6. Gaya hidup.

Tentunya untuk mencapai kadar gula darah normal, kita perlu menerapkan pola hidup yang sehat. Kemudian rutin berkonsultasi dengan dokter tentang makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya dihindari atau dikurangi.