Mengenal Pandemic Fatigue, Kondisi Lelah Akibat Pandemi dan Cara Mengatasinya

Jakarta -

Tidak dapat dipungkiri banyak orang merasakan kelelahan akibat pandemi yang sudah berjalan lebih dari 2 tahun. Kelelahan sendiri bisa menjadi salah satu gejala umum yang dialami pasien COVID-19.

Dikutip dari Times of India, Selasa (15/2/2022), para ahli menemukan bahwa kelelahan bisa mempengaruhi pria dan wanita secara berbeda. Menurut hasil penelitian yang dilakukan dari 23 Desember 2021 hingga 4 Januari 2022, bukan COVID-19 yang mempengaruhi perasaan lelah seseorang tetapi bagaimana mereka dituntut untuk berjuang melewati pandemi.

Berdasarkan hasil penelitian, 34 persen pria dan 40 persen wanita mengungkapkan mereka merasa lelah akibat menghadapi pandemi lebih berat daripada lelah akibat gejala COVID-19. Kelelahan digambarkan sebagai rasa marah, frustasi atau merasa muak dengan gangguan yang terjadi dalam hidup, keluarga, atau lingkup pertemanan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Apa Itu Pandemic Fatigue?

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) banyak individu yang merasakan pandemic fatigue atau kelelahan akibat pandemi. Kondisi ini berdampak pada hilangnya motivasi diri untuk mengikuti aturan protokol kesehatan yang telah ditetapkan pemerintah.

Para ahli juga mengaitkan pandemic fatigue dengan stres, perasaan marah, tidak sabar, dan jengkel akibat kasus COVID-19 yang terus naik. Mengalami pandemic fatigue juga mengakibatkan individu menjadi kurang efektif dalam bekerja dan sering merasa gagal.

Cara Mengatasi Pandemic Fatigue

Pandemi COVID-19 sudah memasuki tahun ketiga. Banyak orang telah belajar untuk hidup di masa pandemi, sebagian masih harus beradaptasi.

Untuk itu, berikut beberapa tips mengatasi pandemic fatigue:

Tetap melakukan rutinitas
Bersosialisasi dengan orang-orang, coba berbagi masalah dan kekhawatiran dengan seseorang
Hindari beralih ke kebiasaan tidak sehat seperti minuman beralkohol, penyalahgunaan zat, atau hal negatif lain
Melakukan meditasi, yoga, dan latihan pernapasan
Lakukan apa yang Anda sukai. Membaca buku, menonton film, atau terlibat dalam kegiatan sosial

Video: Sembuh dari Covid Bukan Berarti Aman

(any/up)