ADVERTISEMENT

Jumat, 11 Mar 2022 11:59 WIB

Kolom

Bagiku, Kesehatan Ialah Olahraga dan Olah Rasa

Rafli Prayuda - detikHealth
Ilustrasi Olahraga Jaga Kesehatan Foto: Shutterstock/
Jakarta -

Definisi kesehatan dan bagaimana proses menjadikan diri yang sehat tentu memiliki versi dan implementasi yang berbeda-beda. Bagiku sendiri, menjadi sehat merupakan suatu hal yang sangat kompleks. Kesehatan bukan hanya bicara fisik prima, lebih dari itu, kesehatan juga berarti sehat secara mental, emosional, pikiran, dan jiwa. Tujuan dari menjaga dan menciptakan hidup yang sehat juga banyak manfaatnya, mampu mengurangi bahkan menghindari resiko terkena penyakit kronis baik di masa kini atau di masa kelak nanti. Membuat kondisi fisik lebih prima, menumbuhkan rasa keberhargaan diri, memandang diri sendiri menjadi lebih positif, akan lebih merasa bahagia ketika menjalani pola hidup yang sehat dan akan lebih berarti setiap menjalani aktivitas dengan kondisi tubuh, pikiran, mental, emosional dan jiwa yang sehat.

Menjadi sehat tentu impian dan harapan semua manusia di muka bumi ini. Akan tetapi, sedikit sekali yang melakukan gerakan dan aksi nyata demi perubahan terhadap kesehatan di hidupnya. Terlalu banyak dari mereka yang terjebak diantara ingin, angan, dan alasan. Untukku yang saat ini berada di usia 20 tahun, entah termasuk masih muda atau sudah tua untuk memulai ini. Namun bagiku, tidak ada kata terlambat dan sia-sia untuk mulai mengambil pilihan sehatku.

Fokus utama dalam memulai pilihan sehatku ialah aku sehat, baik dan berdaya secara pikiran, jiwa, mental dan emosional. Berikutnya ialah, bagaimana caraku memperlakukan dan bentuk mencintai tubuh dan kondisi kesehatan secara fisikku. Apakah aku akan memanjakannya? Atau aku akan membuatnya tak nyaman? hehe, agaknya kata tak nyaman di sini tak perlu diartikan berlebihan.

Ya! aku lebih memilih agar tubuhku tidak selalu merasakan suatu keadaan nyaman, enak, memanjakan diri terus menerus. Kenapa? karena aku tahu diri, aku sadar bahwasanya tubuh dan fisikku masih sangat kuat untuk menghadapi hal-hal berat dan juga tidak mempunyai banyak alasan untuk selalu bermalas-malasan. Kita harus gerak! untuk olah(raga) dan olah(rasa).

Mengenai pilihan sehat yang kuambil, yang aku lakukan pertama kali tidaklah langsung suatu hal yang sangat besar dan berarti. Aku memulai dengan mengubah jam tidurku dahulu dari yang tak beraturan, jadi ada acuan waktunya tidur pukul 22.00-05.00 WIB. Aku lanjutkan dengan olahraga kesenanganku yaitu lari pagi selama 30-60 menit. Biasanya aku lanjutkan dengan membaca buku, melamun untuk berpikir sejenak, melihat sajian informasi digital baik secara audio maupun visual dan tentunya aku sempatkan menulis sebagai wadah untukku tetap mengingat semua yang pernah hadir di hidupku. Untuk pola makan, jujur, aku tak begitu detail memikirkannya karena aku pun tak mempelajarinya, yang penting sekiranya kebutuhan energi terpenuhi baik secara mineral, protein, dan karbohidrat.

Tentunya cara hidup sehat yang saya ambil belum tentu benar dan apakah akan sesuai apabila teman-teman sekalian terapkan. Karena saya dan teman-teman sudah pasti mempunyai kemampuan diri, riwayat kesehatan, kesenangan, dan latar belakang yang berbeda. Oleh karena itu, pilihan, jalan, dan motivasi yang diambil pun jelas beragam. Tak masalah, karena itu memang harus menyesuaikan dengan diri sendiri. Akan lebih baik lagi, sekiranya teman-teman ada yang kurang pahami, bisa ditanyakan kepada ahlinya. Jangan sampai apa yang kita lakukan ternyata salah, tidak sesuai atau bahkan dapat berdampak buruk bagi kesehatan teman-teman. Ingat, tujuan utama kita adalah impian memperoleh kehidupan yang sehat dan lebih baik kini dan kelak nanti.

Saya, kamu, dan teman-teman semua mempunyai pilihannya masing-masing. Mari kita ciptakan jalan sesuai keinginan dan kemampuan diri. Kuncinya adalah bergerak, ayo kita mulai olahraga dan olah rasa sedini mungkin. Tidak ada kata terlambat dan sia-sia. Saya sudah memulainya, kamu kapan?

Rafli Prayuda, Pemenang Favorit Lomba Karya Tulis Ultra Milk



Simak Video "AS Terbitkan Izin Penggunaan Darurat Vaksin JYNNEOS untuk Monkeypox"
[Gambas:Video 20detik]
(ads/ads)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT