.webp)
Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat terjadi karena berbagai penyebab, seperti penyempitan pada pembuluh darah. Ketika pembuluh darah semakin sempit, maka semakin tinggi pula tekanan darah seseorang.
Jika kondisi tersebut terus meningkat akan menimbulkan penyakit lainnya, salah satunya seperti penyakit jantung. Karenanya, seseorang disarankan untuk rutin memeriksakan kondisi kesehatan demi mencegah risiko akibat tekanan darah tinggi.
Darah tinggi atau hipertensi adalah sebuah kondisi yang bisa saja tidak disadari. Orang yang memiliki hipertensi dapat terlihat sehat dan tidak menimbulkan gejala.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Namun, dalam beberapa kasus lainnya, pasien bisa mengalami gejala darah tinggi cukup parah. Seringkali gejala darah tinggi dikaitkan dengan penyakit lain.
Dikutip dari Healthline, beberapa gejala yang umum ditemui terkait tekanan darah tinggi adalah sakit kepala, mual, dan kelelahan. Orang dengan gejala berikut sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.
Sakit kepala
Cemas yang berlebihan
Sesak napas
Mimisan
Penglihatan terganggu
Detak jantung tidak teratur
Tidak dapat melakukan aktivitas seperti biasanya.
Ketika gejala tidak segera diatasi, tekanan darah tinggi bisa menyebabkan kerusakan pada arteri, hati, dan otak. Orang yang mengidap darah tinggi tidak selalu dapat disembuhkan dengan obat-obatan.
Berikut cara alami mencegah darah tinggi.
- Latihan sekitar 30-60 menit perhari
- Menerapkan diet yang sehat, seperti konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, susu rendah lemah, daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
- Meminimalisir penggunaan garam pada makanan
- Kurangin konsumsi alkohol
- Kurangi konsumsi nikotin
- Kurangi stres
- Mengurangi berat badan berlebih.
Simak Video "Video Mitos atau Fakta: Batasi Konsumsi Garam Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)
