Usus dihuni lebih dari 200 jenis bakteri, virus, dan jamur di dalam saluran pencernaan yang bermanfaat bagi tubuh. Hal ini menjadikan usus memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh.
Tubuh akan mengeluarkan tanda-tanda bila usus kotor, seperti stres, sulit tidur, berat badan naik secara drastis, dan tidak toleran terhadap makanan tertentu.
Usus yang kotor perlu dibersihkan, salah satu caranya adalah dengan konsumsi makanan-makanan yang dapat membantu membersihkan usus.
Makanan Pembersih Usus
Baca juga: 8 Makanan Pembersih Usus, Ada 'Popcorn'! |
1. Sayuran Berdaun Hijau Gelap
Sayuran berserat ini baik untuk membersihkan usus. Diperkaya mineral dan antioksidan yang dapat membantu tubuh melindungi diri dari racun. Sayuran hijau yang dimasak lebih mudah dicerna.
2. Makanan Kaya Prebiotik
Usus mengandung 100 triliun mikroorganisme yang berperan penting bagi sistem pencernaan, melindungi dari infeksi, dan fungsi kekebalan tubuh. Prebiotik adalah serat yang tidak dapat dicerna yang dimakan oleh mikroorganisme ini. Makanan yang mengandung prebiotik antara lain daun bawang, apel, almond, pisang, ubi jalar, dan bawang.
3. Chia Seed
Biji chia mengandung asal lemak, omega 3, dan memiliki sifat anti inflamasi. Biji kecil ini bisa membantu membersihkan usus dan baik bagi yang rentan sembelit.
Simak Video "Spanyol Berhasil Lakukan Transplantasi Usus Bayi Pertama di Dunia"
[Gambas:Video 20detik]
