Usia subur adalah waktu ketika sistem reproduksi wanita sedang berada pada puncaknya. Ini dimulai pada akhir masa remaja hingga sebelum usia 30 tahun. Pada usia subur ini, wanita juga perlu memenuhi kebutuhan nutrisi atau gizinya.
The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menyebut, sekitar 1 dari 4 wanita pada usia ini akan hamil dalam satu siklus menstruasi. Sementara, kehamilan pada usia 35 tahun ke atas lebih berisiko mengalami komplikasi kehamilan, seperti preeklampsia atau bayi lahir mati (stillbirth).
Lalu, apa pentingnya nutrisi pada wanita usia subur? Nutrisi dibutuhkan untuk mendukung serta menjaga kesehatan fisik dan mental wanita yang sedang aktif pada usia ini. Apalagi, perubahan hormon reproduksi wanita, seperti sindrom prahaid (PMS).
Dengan memenuhi kebutuhan gizi, wanita usia subur bisa melewati segala tantangan tersebut dan dapat menjalankan kehidupannya dengan lebih baik. Bukan cuma itu, nutrisi pada wanita usia subur pun menjadi bagian yang penting dalam persiapan kehamilan.
Apa yang dimakan sebelum hamil akan menjadi cadangan nutrisi untuk menunjang kesehatan kehamilan serta perkembangan janin pada masa mendatang. Apalagi, kebutuhan nutrisi saat hamil dan menyusui umumnya meningkat dibandingkan sebelumnya.
Beberapa nutrisi spesifik dibutuhkan oleh wanita usia subur untuk mendukung kesehatan serta sistem reproduksinya. Berikut adalah kebutuhan gizi wanita usia subur yang perlu dipenuhi.
1. Asam Folat
Asam folat disebut memiliki efek yang kuat pada kesuburan wanita baik sebelum dan sesudah pembuahan. Bagi wanita yang sedang berjuang untuk hamil, asam folat dapat membantu mencegah cacat awal kehamilan yang dapat menyebabkan keguguran.
Manfaat asam folat dan kesuburan wanita juga membantu metabolisme sel di seluruh tubuh, termasuk di dalam ovarium.
2. Zat Besi
Nutrisi selanjutnya adalah zat besi. Peneliti menemukan wanita subur yang melengkapi nutrisinya dengan zat besi secara teratur mengurangi risiko infertilitas sebesar 40%.
Selain itu, wanita yang mengonsumsi lebih dari 41 mg zat besi per hari mengurangi risiko infertilitas sebesar 62%
3. Kalsium
Dua penelitian berbeda menunjukkan peran kalsium dalam pembuahan. Salah satu studi menunjukkan kalsium penting dalam proses memicu pertumbuhan embrio. Semakin banyak kalsium dalam cairan di sekitarnya, semakin baik.
Karena itu, studi panjang pendek menemukan bahwa kalsium diperlukan untuk pembuahan, sistem reproduksi yang sehat, bayi yang sehat, dan kelahiran.
4. Yodium
Yodium adalah komponen kimia penting dari hormon tiroid yang mengontrol metabolisme. Sebelum hamil, hormon tiroid mengatur ovulasi, serta metabolisme dan manajemen berat badan yang jadi faktor penting dalam meningkatkan peluang untuk hamil secara alami.
Setelah hamil, yodium sangat penting bagi janin yang sedang berkembang karena hormon tiroid juga terlibat dengan perkembangan otak.
5. Vitamin B12
Bagi seorang wanita yang sedang subur tapi kekurangan vitamin B12 makan akan lebih sulit untuk hamil. Sebab ada beberapa gangguan reproduksi yang terjadi apabila seorang wanita kurang vitamin B12.
Masalah tersebut antara lain ovulasi abnormal, gangguan dalam pembelahan sel norma, gangguan perkembangan telur dan kesulitan menanamkan sel telur yang telah dibuahi.
6. Vitamin A
Selanjutnya adalah Vitamin A yang berfungsi untuk proses perkembangan jantung, paru-paru, ginjal, mata, dan tulang janin. Kekurangan vitamin A pun dapat menimbulkan berbagai kondisi medis, seperti keguguran dan anemia zat besi.
7. Omega-3
Asam lemak Omega-3 memang bagus untuk kesehatan secara keseluruhan. Nutrisi ini pun juga memiliki banyak manfaat dalam hal kesuburan dan kesehatan reproduksi.
Manfaat tersebut antara lain mengatur hormon yang penting untuk ovulasi, meningkatkan aliran darah ke rahim, mengurangi peradangan dalam tubuh, dan meningkatkan kemampuan embrio untuk menanamkan di dalam rahim
Guna menambah nutrisi pada wanita usia subur khususnya untuk persiapan kehamilan, perlu adanya tambahan multivitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk perkembangan janin pada masa mendatang.
Bundavin hadir sebagai suplemen yang memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh wanita usia subur, seperti asam folat, mineral, dan vitamin lainnya yang cocok dikonsumsi oleh wanita yang sedang melakukan program hamil hingga untuk ibu menyusui.
 |
Bundavin dari PT Samco Farma lainnya dapat didapatkan di apotek-apotek terdekat dan e-commerce seperti Shopee, Blibli, dan Tokopedia. Keduanya juga bisa didapatkan melalui distributor-distributor PT Samco Farma yakni, PT Merapi Utama Pharma, PT Daya Muda Agung, dan PT Prima Galvin Sukses untuk area Jabodetabek atau dapat menghubungi kontak pada nomor 081288715581. (Content Promotion/Samco Farma)
(Content Promotion/Samco Farma)
