Mengonsumsi vitamin C menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan guna menjaga sistem kekebalan tubuh. Sebab, kekurangan asupan vitamin C dapat membuat tubuh mudah memar, kulit kering, dan mudah lelah.
Tidak seperti jenis asupan lainnya, tubuh tidak memproduksi vitamin C secara alami. Oleh karena itu, asupannya harus dipenuhi dengan makanan atau multivitamin yang mengandung vitamin C.
Namun bagi pengidap gangguan lambung, mereka tidak boleh asal mengonsumsi vitamin C. Tips memilih vitamin C yang aman untuk lambung adalah dengan memperhatikan jenis dan dosis tepat penggunaan.
Selain kekebalan tubuh, vitamin C juga dapat meningkatkan kekuatan pertahanan pada sel epitel kulit. Sebab, kulit memiliki fungsi penting seperti melindungi tubuh dari udara, lingkungan, dan paparan patogen berbahaya.
Sebagai antioksidan, vitamin C turut membantu melindungi sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ketika makanan tidak mampu mencukupi asupan yang dibutuhkan oleh tubuh, kadarnya bisa dipenuhi dari multivitamin.
Begini Cara Memilih Vitamin C yang Aman untuk Lambung
1. Memilih Jenis Vitamin yang Sesuai
Adapun jenis-jenis vitamin C, yakni:
Asam askorbat. Ini adalah bentuk murni dari vitamin C atau terikat pada mineral untuk menciptakan bentuk 'askorbat'. Jenis ini lebih mudah diserap oleh tubuh melalui aliran darah.
Sodium askorbat. Ini merupakan bentuk murni, tapi terlalu asam untuk perut. Jenis ini dapat meningkatkan kadar sodium (natrium) dalam tubuh. Pengidap gangguan lambung tidak disarankan memilih sodium askorbat.
Kalsium askorbat. Ini merupakan jenis yang dapat menetralkan keasaman. Caranya dengan mengikat asam askorbat ke kalsium. Jenis ini cocok dikonsumsi oleh pemilih perut sensitif.
Jenis askorbat lainnya. Asam askorbat juga bisa terikat dengan mineral lainnya. Misalnya, magnesium, kromium, zink, atau mangan. Jika memilih salah satunya, pastikan jumlahnya tidak melebihi dari asupan harian yang disarankan.
2. Perhatikan Dosis Penggunaannya
Langkah berikutnya, perlu memperhatikan dosis yang aman bagi penggunaannya. Rekomendasinya berkisar 90 miligram untuk pria dan 75 miligram untuk wanita. Batas maksimal penggunaan adalah 2.000 miligram per hari.
Selain aman untuk lambung, kamu juga perlu memilih vitamin C yang aman untuk ginjal. Sebab, ketika kandungan dalam vitamin C memperberat kinerja ginjal, organ ini tidak akan mampu bekerja sebagaimana mestinya.
Dampaknya, terjadi penumpukan asupan vitamin C dalam tubuh yang berisiko memicu batu ginjal. Agar lebih aman, sebaiknya pilih vitamin yang memiliki kadar oksalat rendah.
Samcemin vitamin C 100 miligram hadir untuk memenuhi asupan vitamin C harian yang sudah direkomendasikan, terlebih bagi penderita asam lambung. Vitamin C harian Samcemin sudah dapat dikonsumsi dari anak remaja usia 12 tahun hingga lansia.
 Foto: Samco Farma |
Samcemin dari PT Samco Farma lainnya dapat didapatkan di apotek-apotek terdekat dan e-commerce seperti Shopee, Blibli, dan Tokopedia. Keduanya juga bisa didapatkan melalui distributor-distributor PT Samco Farma yakni, PT Merapi Utama Pharma, PT Daya Muda Agung, dan PT Prima Galvin Sukses untuk area Jabodetabek atau dapat menghubungi kontak di nomor 081288715581.
(Content Promotion/Samco Farma)
