.webp)
Rapper kondang tanah air Ignatius Rosoinaya Penyami alias Igor Saykoji berhasil menurunkan berat badan dari 140 kg hingga kini menjadi 120 kg hanya dalam waktu empat bulan. Apa saja langkah-langkah di balik keberhasilan dietnya?
"4 bulan dipantau dokter gizi & latihan beban di rumah. Dari 140kg ke 120kg - perjalanan masih panjang," ungkap Saykoji lewat Twitter miliknya @saykoji, Kamis (26/1/2023).
Lewat akun Instagram, Saykoji juga mengisahkan perjalanan dietnya. Ia menyebut, upaya dietnya berjalan di bawah penanganan dokter spesialis gizi klinik yakni dr Feni, alias dr Feni Nugraha,MARS,MGz,SpGK.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tak Melulu soal Atur Makan, Begini Kata Dokter
Dalam kesempatan terpisah, dr Feni sempat menjelaskan bahwa pada dasarnya, kunci diet keberhasilan diet bergantung pada komitmen, disiplin, dan motivasi dari diri sendiri.
Menurutnya, motivasi jangka pendek maupun jangka panjang bisa menjadi penyemangat untuk konsisten diet. Pada beberapa kasus, risiko penyakit imbas berat badan berlebih pada pasien juga kerap kali menjadi motivasi pasien untuk diet.
"Untuk jangka panjang ini sering banget pasien datang ke aku terutama kalau obesitas, ini biasanya ada penyakitnya. Ada fatty liver, kolesterol tinggi, terus ada asam urat, ada diabetes, ada penyakit darah tinggi," kata dr Feni.
"Nah, biasanya aku itu jadi kayak memotivasi pasien yuk kita diet turun berat badan supaya makin sehat," lanjutnya.
NEXT: Yang penting sehat, kurus itu bonus!
Terakhir dr Feni menyarankan, sebaiknya pastikan motivasi utama diet adalah untuk mendapatkan tubuh sehat, bukan sekedar ramping. Selebihnya, mendapatkan badan langsing adalah bonus.
"Tujuannya tuh yang pertama sehat pasti terus bonusnya ya dapat langsing," kata dr Feni.
"Ketika mereka ngerti dan paham makanan apa yang boleh, mereka tuh lebih gampang buat ngejalaninnya," pungkasnya.
Saykoji menjalani diet sejak 5 Oktober 2022. Selain didampingi dokter gizi, ia juga menjajal beragam olahraga seperti angkat beban dan kardio.
Meski berat badannya sudah turun, Saykoji merasa belum puas karena berat badannya masih jauh dari yang ditargetkan. Namun, ia merasa senang karena tubuhnya kini lebih bugar dan sehat.
