.webp)
Diare adalah gangguan pencernaan yang terjadi saat feses mengalami perubahan menjadi cair. Penderitanya juga buang air terus menerus dalam sehari.
Penyebab utama diare adalah kuman yang mengganggu aktivitas organ pencernaan. Tapi jangan khawatir, penyakit ini bisa disembuhkan. Berikut 7 cara mengatasi diare yang mengganggu.
Cara Mengatasi Diare dengan Mudah di Rumah
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi diare, yaitu dengan alami dan juga obat. Apa saja? Simak penjelasannya berikut ini.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Memperbanyak Minum Air Putih
Mengutip situs RSUD Sawahlunto, diare membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Jangan sampai kondisi ini membuat tubuh dehidrasi, sebab, dampaknya bisa fatal.
Dehidrasi menyebabkan organ-organ tubuh tak bisa berfungsi dengan normal. Sebab itulah saat sedang diare, kamu harus banyak minum air putih.
2. Hindari Makanan Pedas dan Asam
Saat terkena diare, memakan makanan pedas dan asam bisa membuat gangguan pencernaan semakin parah. Selain itu, hindari pula makanan yang mengandung tambahan pemanis buatan dan makanan berminyak yang berpotensi membuat kondisi diare semakin memburuk.
3. Hindari Minuman Berkafein
Untuk sementara, penderita diare juga tidak disarankan untuk meminum beberapa jenis minuman dengan kandungan kafein. Misalnya seperti teh, kopi, minuman energi dan soda. Hal ini karena sifat diuretik dari kafein bisa memperparah kondisi dehidrasi yang sedang dialami.
Menurut situs Mitra Keluarga, para dokter juga tak menganjurkan penderita diare minum susu, sebab bisa menyebabkan mual dan muntah. Adapun produk susu yang aman dikonsumsi oleh penderita diare adalah yogurt, sebab probiotik di dalamnya membantu mengurangi keparahan diare.
4. Mengkonsumsi Buah-buahan
Buah-buahan yang mengandung pektin seperti apel dan pir bisa membantu menyerap air yang ada di dalam usus. Sehingga, buah-buahan ini dapat membantu pencernaan mengatasi kotoran berbentuk cair yang membuat penderita diare terus merasa mulas. Mengkonsumsi banyak buah-buahan dengan kandungan pektin akan membantu meredakan masalah diare.
5. Mengkonsumsi Suplemen Zinc
Jika kamu mengalami diare yang telah akut, sebaiknya segera mengkonsumsi suplemen berisi zinc secukupnya untuk membantu meredakan kondisi sel-sel epitel di dalam usus. Suplemen dengan zinc juga akan membantu proses penyerapan natrium dan mencegah terbuangnya mineral klorida dari tubuh. Dengan begitu, hal ini bisa mengatasi dehidrasi, membuat usus menyerap air lebih baik dan meredakan diare yang efektif.
6. Jaga Kebersihan diri dan Makanan
Penyebab utama diare yaitu infeksi bakteri. Untuk itu, usahakan untuk selalu menjaga kebersihan makanan, misalnya mencuci buah dan sayur sebelum dikonsumsi, serta mencuci tangan sebelum makan.
7. Mengkonsumsi Makanan dengan Tekstur Lembut
Saat sedang diare, makanan dengan tekstur lembut bisa menjadi opsi untuk mudah dicerna dan diserap usus. Kamu bisa memakan pisang, roti panggang atau makanan berkuah dengan tambahan jahe sebagai bumbu.
8. Minum Obat Diare
Jika kamu sudah mengalami diare yang cukup parah, tak ada salahnya untuk membeli obat yang ada di apotek terdekat. Akan tetapi, menurut pakar kesehatan, obat-obatan ini biasanya hanya mengatasi diare ringan. Jika diare sudah berlangsung parah, maka sebaiknya segeralah menghubungi dokter.
Kamu juga bisa mengonsumsi oralit. Berikut cara membuatnya:
- Campurkan 200 ml air matang, 1/2 sendok teh garam dan 1-2 sendok makan gula pasir, aduk rata
- Minum setiap 2-4 jam jika penderita diare masih buang air terus menerus.
Itulah 8 cara mengatasi diare yang bisa dilakukan di rumah. Jika tidak ada perbaikan segera berkonsultasi ke dokter ya. Semoga informasi ini bermanfaat Detikers.
(elk/row)
