.webp)
Selain menghadapi kondisi pasca pandemi, Ramadan tahun ini harus berhadapan dengan cuaca yang tidak menentu. Di pagi hari yang awalnya cerah, bisa tiba-tiba berubah menjadi gelap dan turun hujan dengan derasnya.
Kondisi tersebut mau tak mau membuat kita harus lebih ekstra dalam menjaga tubuh biar tetap fit dan bugar. Sebab, dengan tubuh kondisi yang fit dan bugar kita bisa menjalani hari selama puasa dengan lebih optimal.
Untuk menjaga tubuh biar tetap fit selama berpuasa, maka harus memperhatikan asupan nutrisi. Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan dan harus terpenuhi adalah Vitamin D.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Bukan rahasia lagi kalau Vitamin D memiliki beragam manfaat. Tapi selama ini, Vitamin D hanya dikenal sebagai salah satu nutrisi yang membantu menjaga pertumbuhan tulang. Padahal, Vitamin D memiliki banyak manfaat agar tubuh terlindungi dari risiko berbagai penyakit, salah satunya adalah mampu menjaga imunitas agar tidak gampang sakit. Apalagi selama berpuasa di tengah kondisi cuaca yang tidak menentu.
Agar makin memahami manfaat Vitamin D, khususnya saat berpuasa, berikut adalah pembahasan lengkap soal manfaat Vitamin D untuk tubuh yang dirangkum dari berbagai sumber.
• Menjaga Kesehatan Tulang & Gigi
Vitamin D membantu menyerap dan menjaga kadar kalsium dan fosfor di dalam tubuh. Kalsium dan fosfor inilah yang membantu membangun dan menjaga kekuatan tulang. Mengonsumsi vitamin D selama berpuasa akan membantu menjaga kebutuhan nutrisi harian. Vitamin D yang cukup juga memiliki manfaat untuk mencegah nyeri tulang atau osteomalasia, sehingga bisa buat kamu tetap beraktivitas dan berolahraga dengan nyaman selama puasa.
• Meningkatkan Sistem Imun
Mengutip dari laman Kementerian Kesehatan Vitamin D berfungsi untuk menjaga sistem imun yang berperan menjaga pertahanan tubuh. Hal itu dikarenakan Vitamin D berperan besar pada sel sistem kekebalan seperti makrofag, limfosit B dan T, neutrofil dan sel dendritik.
Vitamin D juga mengandung nutrisi yang berperan dalam sistem imunitas di tubuh manusia. Nutrisi tersebut meningkatkan efektivitas imunitas bawaan seluler melalui beberapa proses biologis.
Kandungan yang ada dalam Vitamin D juga bisa menjadi antioksidan yang berguna untuk memerangi mikroba dalam tubuh. Vitamin D juga dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai suplemen pencegah terinfeksi. Vitamin D mampu menjadi benteng imun tubuh agar tidak gampang sakit dan tetap fit, meskipun sedang berpuasa lebih dari 12 jam.
• Anti-Inflamasi untuk Mengurangi Peradangan
Vitamin D memiliki sifat anti-inflamasi dan imunoregulasi yang sangat penting untuk aktivasi pertahanan sistem tubuh dan mengurangi peradangan. Karena itu, agar puasa tetap fit Vitamin D menjadi vitamin yang harus dipenuhi dalam tubuh.
Melansir dari laman National Institutes of Health, sebuah studi pada tahun 2009 menunjukkan vitamin D dapat berperan dalam membantu sistem kekebalan tubuh menangkal penyakit pernapasan seperti flu biasa. Karena itu, jika mengingat saat ini berpuasa dengan kondisi cuaca yang tidak menentu, Vitamin D dibutuhkan untuk berperan sebagai anti-inflamasi yang mampu mengurangi peradangan tubuh dan mengurangi risiko agar tidak terkena batuk dan pilek.
• Mengurangi Risiko Stres & Depresi
Bukan hanya untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan menjadi tameng melawan penyakit, Vitamin D juga diperlukan untuk menjaga kesehatan mental agar tidak stres. Sebab, salah satu organ yang mempengaruhi bagaimana seseorang berperilaku, yaitu otak memiliki beberapa reseptor vitamin D. Karena itu, kecukupan Vitamin D bisa mempengaruhi otak atau mental.
Pada otak, reseptor Vitamin D terletak di bagian yang sama dengan bagian otak yang memberikan efek depresi. Vitamin D juga memiliki fungsi untuk mengaktifkan sistem umum dan melepas hormon dopamin juga serotonin yang berpengaruh pada fungsi dan perkembangan otak. Karena itu, pemenuhan Vitamin D dibutuhkan untuk menghindari stres dan depresi selama berpuasa agar dapat tetap fokus saat beraktivitas.
Itu adalah manfaat dari Vitamin D yang harus dipenuhi oleh tubuh. Sumber alami Vitamin D bisa didapatkan secara alami melalui sinar matahari. Namun, juga dibutuhkan sumber lainnya, yaitu ikan laut, minyak ikan, ikan salmon, ikan tuna, susu, dan produk olahan jamur, hati, dan juga kuning telur.
Selain asupan makanan, kebutuhan vitamin D dapat dipenuhi dengan cara praktis yaitu mengonsumsi Hydro Coco Vita D. Hydro Coco Vita D minuman pertama di Indonesia yang memiliki kandungan Vitamin D3 600IU untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian.
 Hydro Coco Foto: dok. Kalbe |
Apalagi vitamin dalam bentuk cair lebih mudah diserap oleh tubuh. Karena itu Hydro Coco Vita D menjadi pilihan tepat buat kamu penuhi kebutuhan Vitamin D harian dengan cara yang praktis. Hydro Coco Vita D juga dibuat menggunakan air kelapa asli lho, sehingga tinggi serat, bernutrisi dan kaya mineral.
Hydro Coco Vita D mampu membantu Anda untuk tetap fit beraktivitas dan semakin produktif selama puasa karena imun tubuh terjaga dengan baik. Selain itu Hydro Coco Vita D bisa dikonsumsi di manapun dan kapanpun. Yuk dapatkan Hydro Coco Vita D di minimarket, supermarket atau ecommerce terdekat.
(prf/ega)
