Penuhi Kecukupan Mineral Esensial Saat Puasa, Ini Tips dari Dokter Reisa

Selama bulan Ramadan, penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan begitu tubuh tetap fit dan bugar, sehingga ibadah puasa bisa berjalan lancar hingga hari terakhir nanti.

Selain mengonsumsi makanan bergizi seimbang, Anda juga harus memperhatikan asupan air mineral harian. Apalagi saat puasa Anda tidak makan dan minum selama lebih dari 13 jam. Kondisi ini membuat tubuh kehilangan banyak cairan dan mineral tubuh.

Karena itu, dokter cantik yang juga praktisi kesehatan sekaligus family influencer dr. Reisa Brotoasmoro mengajak masyarakat untuk menerapkan kebiasaan minum air mineral dengan mineral esensial setiap harinya. "Karena tidak semua air mineral sama, cek kandungannya apakah ia memiliki kandungan mineral esensial seimbang yang baik untuk tubuh. Bila tidak, maka air mineral ini hanya mengembalikan cairan, tapi tidak dengan mineral Anda," jelas dr. Reisa.

Pentingnya Air Mineral dengan Mineral Esensial

Kebanyakan orang menganggap sepele pentingnya memilih air mineral. Padahal, air mineral yang mengandung mineral esensial seimbang memiliki banyak kebaikan untuk kesehatan tubuh, terutama ketika puasa. Mineral esensial dapat membantu tubuh selalu bugar dan tidak mudah lelah meski sedang berpuasa.

Oleh karenanya, Sebaiknya, pilih air mineral dengan kandungan mineral esensial seimbang seperti natrium. Kandungan natriumnya akan mendukung kerja otot dan saraf, mengatur volume darah, serta menjaga tekanan darah dalam tubuh.

Tak hanya itu, minum air mineral secara rutin dinilai dapat menjaga kesehatan tulang dan pembuluh darah, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain Kebutuhan Cairan Tubuh, Ini yang Paling Penting Menurut dr. Reisa

Foto: Instagram.com/@reisabrotoasmoro

Puasa membatasi waktu untuk makan dan minum. Meski begitu, asupan air dan juga mineral setiap hari tetap harus terpenuhi. Lantas bagaimana menyiasatinya?

Untuk menjawabnya, dr. Reisa pun menjelaskan panduan minum air mineral dengan mineral esensial harian selama berpuasa yang bisa Anda ikuti. Dia menyarankan agar minum 2 gelas air mineral saat buka puasa, lalu dilanjutkan 1 gelas setelah salat magrib. Kemudian, Anda bisa meminum air mineral sebelum dan setelah salat tarawih masing-masing 1 gelas.

Selanjutnya, Anda bisa meminum 1 gelas air mineral setelah menyantap makan malam, dan 1 gelas sebelum tidur. Sisanya, Anda bisa minum 1 gelas air mineral ketika waktu sahur.

"Kalau kamu #PilihLeMinerale, pasti dalam sehari air mineral yang kamu konsumsi akan lebih dari 8 gelas, karena segarnya beda dari air mineral lainnya," katanya.

"Le Minerale mengandung mineral esensial yang seimbang. Jadi bisa minum lebih banyak. Mineral tercukupi, badan pun bisa lebih sehat dan bugar," imbuhnya.

Le Minerale juga dikemas dengan teknologi Mineral Protection System. Artinya setiap tahapan produksi dilakukan tanpa sentuhan tangan dari manusia, sehingga kualitasnya benar-benar terjamin dan aman hingga ke tangan konsumen. Yuk, penuhi kebutuhan air mineral Anda dan keluarga dengan Le Minerale!